19 tekenen dat je bent opgevoed door een narcist

Leren begrijpen en vrede sluiten met je jeugd is een van de meest genezende en bekrachtigende ervaringen die je ooit zou kunnen meemaken.

Als dochter van een narcistische vader, weet ik hoe belangrijk het is om in het reine te komen met de psychische aandoening van je ouders.

Toen we kinderen waren, keken we op naar onze ouders voor steun, aanmoediging, koestering en liefde. Maar toen ons deze dingen werd ontzegd, ontwikkelden we een verscheidenheid aan overtuigingen, gedragspatronen en omgangsvaardigheden om ons te helpen overleven in zo’n moeilijke omgeving. Als volwassenen spelen we vaak dezelfde omgangsvaardigheden uit, vaak ten koste van onszelf.

Het ding over het kind zijn van een narcistische moeder en / of vader is dat het vaak bijdraagt aan iets dat in sjamanistische terminologie bekend staat als zielsverlies. Zielsverlies is het onvermogen om contact te maken met onze zielen of deze te ervaren vanwege de onopgeloste wonden, trauma’s en angsten die we in de loop der jaren hebben opgebouwd.

De eerste stap om dit zielsverlies te genezen, is door bereid te zijn te onderzoeken wat je als kind hebt meegemaakt. Dit proces van het onderzoeken van de narcistische acties van je ouders is niet bedoeld om ze te veroordelen of om jezelf tot slachtoffer te maken. In plaats daarvan wordt dit proces gedaan om je te helpen de hoofdoorzaak te begrijpen van alle pijn die je nog steeds ervaart, om te leren hoe je deze kunt loslaten en om verder te gaan met je leven. Dit wordt een versterkend en verjongend proces.

19 Tekenen dat je een narcistische moeder en/of vader had

Het punt over het hebben van een narcistische moeder en / of vader is dat je is geleerd te geloven dat jij de gekke en onevenwichtige bent, in plaats van zij. Hierdoor twijfel je constant aan jezelf en eventuele gevoelens die je erover hebt.

Een ander belangrijk teken dat je bent opgevoed door narcisten, is de constante schuld waarmee je worstelt. Met andere woorden, terwijl je misschien vermoedt dat er iets “mis” is met je ouders, schaam je je om op zo’n manier over hen na te denken, en in plaats daarvan begin je jezelf in elkaar te slaan.

Maar er is een heel goede reden waarom je naar dit artikel bent gekomen. En hoewel je misschien nog steeds twijfels hebt, hoop ik dat de volgende informatie je geest kan zuiveren.

Ten eerste moet je weten dat er twee hoofdsoorten narcisten zijn:

1. Verzwelgende narcisten – dit zijn ouders die hun kinderen zien als verlengstukken van zichzelf. Met andere woorden, verzwelgende narcistische ouders raken in extreme mate obsessief betrokken bij je leven. Ze respecteren je grenzen niet en erkennen je niet als een afzonderlijk persoon.
2. Negerende narcisten – dit zijn ouders die heel weinig interesse in hun kinderen hebben. Negerende narcisten zien duidelijk de grens tussen henzelf en hun kinderen. Als gevolg hiervan verzuimen ze om voor hun kinderen te zorgen of tonen ze een actieve interesse in hun leven.

Afhankelijk van wat voor soort narcistische ouder je hebt, zal je met iets andere (maar vergelijkbare) problemen worstelen.

Hoe gedraagt een narcistische moeder of vader zich?

Een aantal van de belangrijkste signalen:

1. Ze probeerden je te beheersen door middel van mede afhankelijkheid
2. Ze legden het schuldgevoel vast
3. Ze hielden alleen van je als je deed wat ZIJ wilden
4. Ze vonden het leuk om hun gelijk te halen
5. Ze hebben nooit je grenzen gerespecteerd
6. Ze concurreerden met jou
7. Ze “waren eigenaar” van je prestaties
8. Ze logen constant tegen je
9. Ze luisterden nooit naar je en gaven nooit om je gevoelens
10. Ze beledigden je constant
11. Ze oefenden expliciete controle over je uit
12. Ze deden aan “gaslighting”(een vorm van psychologische manipulatie waarbij de pleger erop uit is het slachtoffer te ontredderen).
13. Ze hebben je “ouderschap” gegeven (de ouder taak aan het kind geven)
14. Ze hadden een ‘favoriete’ kind
15. Ze reageerden heftig op elke vorm van kritiek
16. Ze projecteerden hun slechte gedrag op jou
17. Ze toonden nooit enige empathie
18. Ze waren onfeilbaar correct en nooit fout
19. Ze gaven graag een perfect gezinsbeeld aan buitenstaanders

Houd er rekening mee dat er een verschil is tussen narcistisch gedrag (dat maar zo nu en dan naar buiten komt) en narcisme. We hebben allemaal de neiging om narcistisch te zijn gezien de juiste omstandigheden (zoals hoge stress). Maar narcisme is aanhoudend, chronisch en pathologisch.

Ik ga hieronder dieper in op deze negentien tekens:

1. Ze probeerden je te beheersen door middel van mede afhankelijkheid

Met andere woorden, er werd je verteld door je ouder (s): “Verlaat me niet. Ik heb je nodig. Ik kan niet zonder jou leven. ” Dit maakte het voor je onmogelijk om een autonoom leven te leiden of onafhankelijke prioriteiten vast te stellen, behalve het voorzien in de behoeften van je ouder (s).

2. Ze legden de schuld er dik bovenop

Een andere methode om je onder controle te houden, was je voortdurend door schuldgevoelens overhalen om te doen wat ze wilden. Misschien hebben ze je gezegd: “Ik heb zoveel voor je gedaan, ik heb alles voor je opgeofferd.” Als gevolg daarvan voelde je je verschuldigd aan hen en alsof je hen volledige gehoorzaamheid verschuldigd was.

3. Ze hielden alleen van je als je deed wat ZIJ wilden

Je ouders trokken de liefde heel gemakkelijk terug. Als je niet deed wat ze wilden, zouden ze je streng straffen of je de stille behandeling geven. Je had de indruk dat ze alleen van je hielden als je hen je waarde bewees.

4. Ze hielden ervan om hun gelijk te halen

Als je iets ‘fout’ of tegen hun wil deed – zelfs op de kleinste manier – zorgden ze ervoor dat ze je bestraften. Deze onbeduidende en kinderlijke manier om wraak te nemen was misschien subtiel of heel duidelijk. Ze hebben bijvoorbeeld opzettelijk iets gesaboteerd waar je om gaf, iets van je kapotgemaakt of iets verborgen om terug bij je te komen.

5. Ze hebben nooit je grenzen gerespecteerd

Er was geen ‘privé’-ruimte om de jouwe te noemen toen je opgroeide. Je narcistische moeder of vader ging zonder een gedachte door je kamer en privé bezittingen, soms zelfs met dingen die ze later tegen je konden gebruiken.

6. Ze concurreerden met jou

Als je ooit iets leuks hebt gekregen, hebben ze het van je afgepakt of hebben ze iets leukers gekregen om je te overtreffen.

7. Ze “bezaten” je prestaties

Telkens wanneer iemand je prestaties complimenteerde, sprongen je ouder (s) onmiddellijk in en verlegden de aandacht naar zichzelf. Als iemand je bijvoorbeeld feliciteerde met het winnen van een voetbaltrofee, zouden je ouder (s) tussenbeide komen en iets zeggen in de trant van: ‘Ja, ze krijgt het van mij. Als kind was ik altijd atletisch. ” Ze houden van de schijnwerpers en hebben het vaak van je gestolen.

8. Ze logen constant tegen je

Je ouders hebben gelogen om je op de een of andere manier te manipuleren, te controleren en er misbruik van te maken. Je wist nooit dat wat je kon vertrouwen echt of waarheidsgetrouw was om hen heen, of dat ze een verborgen val aan het opzetten waren waar je in zou kunnen trappen.

9. Ze luisterden nooit naar je en gaven nooit om je gevoelens

Je had het gevoel dat je je gevoelens nooit met je ouders zou kunnen delen, omdat ze je uitlachen of in plaats daarvan over zichzelf praten. Op de een of andere manier werd welk probleem je ook tegenkwam als kind, een “medelijden” feestje voor hen, niet voor jou.

10. Ze hebben je constant beledigd

Je narcistische moeder of vader hekelde, vernederde en viel je constant lastig. Ze hebben misschien zelfs een onzekerheid van je vergrendeld en deze gebruikt om je te vernederen.

11. Ze oefenden expliciete controle over je uit

Met andere woorden, als je ze niet gehoorzaamde, zouden ze je straffen. De boodschap was heel duidelijk: “Gehoorzaam me, of ik zal je straffen.” Je werd gestraft door emotioneel of fysiek misbruik, inclusief emotionele chantage of slaan.

12. Ze deden aan “gaslighting”

Om je onder controle te houden, gebruikten ze een psychologische manipulatietactiek die bekend staat als “gaslighting”. Wat dit betekent is dat ze je opzettelijk voor gek laten staan, of ervoor zorgen dat je twijfelt aan je gezond verstand, om de overhand te krijgen. Dit leidde tot de ontwikkeling van constante twijfel aan jezelf tijdens je kindertijd, adolescentie en het huidige leven.

13. Ze hebben je “ouderschap” gegeven

Als kind werd van je verwacht dat je je ouder ‘opvoedt’, of je als een surrogaatouder gedraagt om in hun behoeften te voorzien, in plaats van dat zij zich op die van jou zouden richten.

14. Ze hadden een “favoriet” kind

In je gezin was er het “gouden” kind en het “zondebok” kind. Met andere woorden: één kind werd als perfect beschouwd en kon geen kwaad doen. Het andere kind werd gezien als het zwarte schaap en de oorzaak van alle problemen (dit wordt ook wel een identified patient genoemd).

15. Ze reageerden heftig op elke vorm van kritiek

Heb je ooit je moeder of vader bekritiseerd? Wat was hun algemene reactie? Als je moeder en / of vader een narcist was, reageerden ze waarschijnlijk extreem. Ze zouden tegen je schreeuwen en je waarschijnlijk lichamelijk pijn doen door te slaan, of een andere methode.

16. Ze projecteerden hun slechte gedrag op jou

Als je bijvoorbeeld ruzie had, zou je narcistische moeder of vader hysterisch tegen je schreeuwen: “Hoe durf je op die manier met je moeder te praten. Ga naar je kamer. We praten wel als je stopt met tegen me te schreeuwen. “

17. Ze toonden nooit enige empathie

Ze vroegen nooit naar je gevoelens, sympathiseerden niet met je en gaven er nooit om. Ze leken alleen geïnteresseerd te zijn in hun eigen gevoelens.

18. Ze waren onfeilbaar correct en nooit fout

Zelfs als ze een fout hadden gemaakt of je op een oneerlijke of onrechtvaardige manier hadden behandeld, hebben ze zich nooit verontschuldigd voor hun fout. Toen je ze ermee confronteerde, ontkenden ze alle beschuldigingen en probeerden ze jou de schuld te geven.

19. Ze hielden ervan buitenstaanders een perfect gezinsbeeld te presenteren

Je ouders hebben er alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat anderen je zagen als een liefdevol / succesvol / benijdenswaardig gezin. Waarschijnlijk was je je zeer bewust van deze truc, maar zweeg je uit angst voor toorn van je ouder (s).

Hoe je kunt bevestigen dat je het kind bent van een narcistische moeder / vader

Na het doorlezen van deze lijst met symptomen, weet je misschien nog steeds niet hoe je je ouder (s) moet definiëren. Dat is normaal. Je narcistische moeder en / of vader zou niet alle bovenstaande tekens hebben vertoond (maar als ze dat wel deden, let dan op).

Als je het kind van een narcist bent, zal je waarschijnlijk worstelen met deze problemen:

• Mede afhankelijkheid in andere relaties
• Zwak gevoel van eigenwaarde
• Slechte persoonlijke grenzen en onvermogen om “nee” te zeggen
• Chronische schuld of toxische schaamte
• Zelfhaat
• Leegte
• Vertrouwensproblemen
• Onvermogen om emoties te uiten of ermee om te gaan (resulterend in emotionele gevoelloosheid)
• Angst of depressie
• Mensen behagen

Op hoeveel tekens kun je jezelf herkennen? Het is duidelijk dat hoe meer problemen je met ‘ja’ kunt beantwoorden, hoe groter de kans dat je (zonder twijfel) kunt bevestigen dat je bent opgevoed door een narcistische moeder of vader.

Hoe ga je om met een narcistische moeder of vader?

Wat nu?

Als je er vrij zeker van bent dat een van je ouders, of beide, een narcist was, is de kans groot dat ze nog steeds op de een of andere manier bij je leven betrokken zijn. Veel ondersteuningsgroepen voor narcisten raden aan om het contact met dergelijke ouders af te sluiten of op kleine, afgemeten manieren met hen om te gaan (zoals via een telefoongesprek of sms).

Om je proces van zielsgenezing te beginnen, kun je het volgende doen:

• Stop met hopen dat je narcistische ouder zal veranderen – je kunt ze nooit veranderen.
• Sta jezelf toe om te rouwen om de ouder die je nooit hebt gehad.
• Begrijp dat je bent opgevoed om je gevoelens te onderdrukken en te ontkennen. Dit is een goede gelegenheid om je langzaamaan open te stellen voor die jaren van onderdrukte gevoelens. Je kunt dit doen door traditionele psychotherapie te zoeken die zich richt op schaduwwerk, of alternatieve methoden zoals Bach bloesem therapie, hypnotherapie, holistische remedies, enz.
• Leer voor je eigen behoeften te zorgen door zelfzorg te beoefenen.
• Leer van jezelf te houden.
• Maak opnieuw verbinding met je innerlijke kind en leer hoe je ervoor kunt zorgen op een manier die je ouders nooit zouden kunnen. Dit heet innerlijk kinderwerk.
• Houd een actief dagboek bij waarin je jezelf reflecteert. Dit zal je helpen om meer zelfbewust te worden.
• Onderzoek het terughalen van de ziel, wat een essentieel onderdeel is van innerlijk werk.
• Druk je emoties op een gezonde manier uit, met name elke woede die je van binnen hebt.
• Word lid van een steungroep en maak contact met anderen die soortgelijke kinderervaringen hebben meegemaakt. Je kunt er veel vinden op Facebook, of je kunt op internet zoeken naar lokale groepen.
• Bewapen en bekrachtig jezelf met kennis door boeken over narcisme te lezen.

Hoewel je je misschien gebroken voelt, is het belangrijk om te onthouden dat je niet gebroken bent. Je ziel kan nooit worden gebroken. Het is er nog steeds, wachtend op je toegang. Deze ervaring dient alleen om je te laten zien dat alles wat je nodig hebt in je zit. Hoe je jeugd ook was, het is nog steeds mogelijk om te genezen en te herenigen met die bron van onvoorwaardelijke vreugde, verwondering en liefde van binnen.

Heeft u meer inzicht en/of begeleiding nodig in uw situatie, maak dan een afspraak voor een consult. Dit kan plaatsvinden bij mij in de praktijk of via een videogesprek. 

Terug naar alle artikelen