Volgens de oude hindoeïstische traditie is het keelchakra het energiecentrum in ons lichaam dat verantwoordelijk is voor het communiceren van onze rauwe en oer waarheid!
Als we een gezond keelchakra hebben, zijn we creatief, eerlijk, zelfverzekerd, assertief en niet bang om onze waarheid aan de wereld te uiten.
Als we echter een geblokkeerde keelchakra hebben, worstelen we met problemen zoals angst om onze gedachten te uiten, verlegenheid, sociale angst, oneerlijkheid, koppigheid, onbetrouwbaarheid, gebrek aan creativiteit en verbale agressie.
Als je vermoedt dat je een geblokkeerde keelchakra hebt, denk dan eens terug aan je kindertijd. Kreeg je veel kritiek van je ouders of verzorgers? Heeft je familie je aangemoedigd om je waarheid te uiten? Werden je gedachten, ideeën en meningen gewaardeerd? Als je het gevoel had dat je je gedachten en gevoelens niet openlijk kon uiten, dan is de kans groot dat je worstelt met een ongezonde keelchakra.
Deze gids helpt je om je eigen unieke proces van keelchakra healing op gang te brengen.
Wat is de Keelchakra?
Het keelchakra, of Vishuddha, is het energiecentrum in ons lichaam dat wordt geassocieerd met communicatie, waarheid en zelfexpressie. Gelegen aan de basis van de nek, is het keelchakra verbonden met de kleur blauw en het element ether. Dit chakra is verantwoordelijk voor het reguleren van de energie die geassocieerd wordt met authenticiteit, creativiteit en begrip.
Wat is Keelchakra genezing?
Keelchakra genezing is de oefening van het openen, balanceren en zuiveren van de keelchakra in ons lichaam. Over het algemeen gebruikt keelchakra genezing een breed scala aan holistische genezende remedies om lichaam, geest en ziel op één lijn te brengen. Deze remedies omvatten oefeningen zoals yoga, mindfulness, kleurentherapie, klankgenezing, zelfonderzoek, aromatherapie en vele andere.
21 tekenen van een ongezonde keelchakra
De beste manier om erachter te komen of je keelchakra healing moet ondergaan, is door aandacht te schenken aan je gedachten, gevoelens, handelingen en fysieke sensaties in je lichaam.
Hier zijn enkele tekenen om op te letten:
- Je vindt het moeilijk om je emoties op een gezonde manier te uiten
- Je worstelt om je gedachten onder woorden te brengen
- Je voelt je nerveus als je je mening probeert te delen, of …
- Je hebt de neiging om agressief je mening op anderen te duwen
- Je worstelt veel met miscommunicatie in je relaties
- Je voelt je constant genegeerd of verkeerd begrepen door anderen
- Je houdt veel geheimen voor anderen uit angst om niet geaccepteerd te worden
- Je voelt je angstig in gesprekken
- Je bent verlegen bij anderen
- Je vindt het moeilijk om je authentieke zelf te zijn
- Je hebt de neiging om een overdreven eigen mening te hebben, of …
- Je worstelt om een eigen stem te hebben
- Je voelt je bijna verlamd als je in het openbaar spreekt
- Je gaat vaak beperkende relaties aan waardoor je je gedachten en gevoelens niet kunt uiten zonder kritiek te krijgen
- Je vindt het moeilijk om eerlijk te zijn tegen jezelf en anderen
- Je acties druisen in tegen je woorden
- Je hebt gezwollen lymfeklieren in je nek
- Je stem kraakt vaak of klinkt ijl
- Je lijdt aan hypo of hyperthyreoïdie
- Je hebt oor problemen, zoals vroegtijdig gehoorverlies of infecties
- Je ontwikkelt regelmatig sinus-, keel- of bovenste luchtweginfecties
Heb je een gebrekkige of overmatige blokkade van de keelchakra?
Wist je dat er eigenlijk twee soorten chakra onevenwichtigheden zijn?
Terwijl een gebrekkige keelchakra passief of energetisch “verdoofd” is, is een overmatige werkende keelchakra energetisch agressief of manisch. Hier is een overzicht van het verschil tussen de twee:
Gebrekkig is levenloos, traag, passief, geblokkeerd, naar binnen (er stroomt niet genoeg energie naar binnen).
Overmatig is levendig, geagiteerd, reactief, agressief, naar buiten (te veel energie stroomt naar binnen).
Daarom, als je een gebrekkig werkende keelchakra hebt, zal je vatbaarder zijn voor zaken als verlegenheid, onvermogen om je gedachten te uiten en geheimhouding. Aan de andere kant, als je een overmatig werkende keelchakra hebt, zal je vatbaar zijn voor koppigheid, vijandige communicatie en de neiging om sociaal aanmatigend te zijn.
De vraag is, wat voor soort onbalans heb jij? Het is ook mogelijk om ergens in het midden te vallen.
20 Keelchakra healings
Dus hoe ziet en voelt een gezonde en gebalanceerde keelchakra eruit?
Als je een helder, sterke en harmonieuze keelchakra hebt, voel je je zelfverzekerd in je vermogen om je gedachten en gevoelens duidelijk te uiten. Je zult open, vloeiend, eerlijk en niet bang zijn om te vertellen hoe je je echt voelt. Respect en authenticiteit zullen je interacties met anderen bepalen, en je zult vrijelijk je waarheid delen, ongeacht de kosten. Als je begeleiding nodig hebt, vertrouw je op de innerlijke stem van je ziel als je ultieme leraar.
Door het reinigen van je keelchakra ervaar je meer helderheid, vertrouwen, vreugde en vrijheid doordat je met vertrouwen kunt communiceren.
Hier zijn de beste healing oefeningen voor keelchakra die je zullen helpen om dit energiecentrum in balans te brengen:
1. Gebruik een krachtige mantra
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Mantra’s zijn samengesteld uit heilige woorden of geluiden die je helpen toegang te krijgen tot hogere bewustzijnstoestanden. Er zijn veel oude mantra’s om uit te kiezen, zoals “Om”, “Ham-Sa”, “Om Mani Padme Hum”, “Ik ben”, enzovoort. Veel mensen kiezen er ook voor om de naam van hun gekozen god of godin te chanten, zoals ‘Shiva’, ‘Kali’, ‘Hecate’, ‘Osiris’, ‘Neptunus’, enz. Misschien wil je zelfs je eigen mantra bedenken.
2. Neurie of zing ‘HAM’
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Dit geluid komt overeen met de trilling van de keelchakra. Probeer de letters om te zetten in klanken, zoals ‘hhhhhaaaaaammmmmm’. Misschien wil je ook luisteren naar binaural beats (een vorm van muziek genezende therapie) die helpt om alle chakra’s te activeren en te zuiveren door middel van afwisselende geluidsgolven.
3. Eet meer van deze voedingsmiddelen
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Introduceer meer van de volgende groenten en fruit in je dieet die allemaal resoneren met het keelchakra: bosbessen, bramen, blauwe druiven, krenten, kiwi’s, appels, grapefruit, citroenen, peren, pruimen, perziken, vijgen en abrikozen.
4. Geluidsgenezing
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Klankgenezingstherapie is perfect geschikt om de keelchakra te zuiveren. Instrumenten zoals klankschalen, gongs en stemvorken beïnvloeden ons op cellulair niveau vanwege de speciale trillingen die ze doorgeven.
5. Begin met het bijhouden van je gedachten
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades
Als je moeite hebt om je gedachten en gevoelens onder woorden te brengen, probeer ze dan in een privédagboek op te schrijven. Maak er een dagelijkse oefening van om op te nemen hoe je je voelt, en maak je geen zorgen over zaken als grammatica of zinsopbouw. Laat je gedachten en gevoelens vrijelijk door je pen of toetsenbord stromen.
6. Adem door je maag
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Te snel en impulsief spreken, of helemaal niet, zijn beide tekenen dat je keelchakra uit balans is. Om jezelf te aarden, adem je diep in in je maag zodat deze zachtjes uitzet. Concentreer je op deze sensatie en laat deze je energie centreren. Diep ademhalen kalmeert je niet alleen, maar het helpt je ook om zelfvertrouwen te ontwikkelen.
7. Gebruik de volgende kruiden
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Gebruik kruiden zoals pepermunt, vlierbes, kruidnagel, kaneel, echinacea, groene munt, venkel en gladde iep.
Een van de beste manieren om kruiden in te nemen, is door ze als thee te drinken.
8. Kleurentherapie
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Helderblauw is de kleur van de keelchakra. Probeer naar de blauwe lucht te staren, blauw te dragen of jezelf te omringen met blauw en merk het verschil op. Een van mijn favoriete vormen van kleurentherapie is schilderen. Als je van kunst houdt, maak dan je eigen keelchakra schilderij of schilder met blauw als primaire kleur.
9. Zeg innerlijk ‘dankjewel’ tegen het leven
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Soms zijn onze keelchakra’s geblokkeerd omdat onze geest te vol zorgen en wrok zit. Door ‘dankjewel’ te zeggen tegen het leven voor wat je hebt gekregen, zullen al je chakra’s, vooral je keelchakra, zich uitbreiden. Zoek iets om dankbaar voor te zijn en voel dit “dankjewel” oprecht in je opborrelen.
10. Mediteer met de volgende edelstenen
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Gebruik edelstenen als energetische totems die je zullen helpen je keelchakra energie in balans te brengen. Probeer te mediteren of edelstenen te dragen, zoals blauwe kyaniet, larimar, tanzaniet, azuriet, aquamarijn en lapis lazuli.
11. Luister goed
Meest geschikt voor: overmatige blokkades
Als je keelchakra een overmatige hoeveelheid energie ontvangt, kun je worstelen met dominante gesprekken en het negeren van andere mensen. Deze gewoonte kan je in de problemen brengen met je vrienden, familieleden, partner of collega’s. Om de gewoonte te doorbreken, oefen je het ademen in je buik (zoals vermeld in punt 6) en luister je aandachtig naar wat de ander zegt. Vergeet niet om hun lichaamstaal te observeren, soms komen de woorden van een persoon niet overeen met de energie die ze overbrengen. Om te laten zien dat je luistert, knik, maak kleine opmerkingen en herhaal wat ze zeggen.
12. Schreeuwende en lachende catharsis
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Catharsis is een krachtige techniek voor het vrijgeven van energie die je zal helpen je keelchakra te zuiveren. Er wordt veel stilstaande energie in ons lichaam opgebouwd als we niet duidelijk kunnen communiceren. Laat je frustratie los door te lachen of te schreeuwen. Bekijk bijvoorbeeld een grappige video of, als je een intense keelchakra blokkade hebt, schreeuw in je kussen. Als je ze regelmatig beoefent, zullen beide oefeningen je helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen om jezelf op een gezonde manier uit te drukken.
13. Wis blokkades met yoga
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Breng je keelchakra in evenwicht door yoga-oefeningen te doen, zoals de vis-, leeuw- en ploeghouding. Je kunt ook proberen om je nek zachtjes rond te rollen om de bloedstroom te stimuleren.
14. Zing voor jezelf
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Zingen is een mooie manier om zachtjes de keelchakra te openen. Als je je zelfbewust voelt, zing dan zachtjes voor jezelf weg van andere mensen. Misschien wil je zelfs naar muziek luisteren of een film kijken waardoor je wilt zingen.
15. Reinig het keelchakra met etherische oliën
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Gebruik oliën zoals frankincense , ylang-ylang, neroli, eucalyptus, kruidnagel, rozemarijn en mirre. Je kunt deze oliën in een olie diffuser doen, ze over je pols wrijven (in een verdunde vorm) of ze dragen in een diffuse hanger.
16. Drink zuiver water
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Zuiver en schoon water is essentieel voor de gezondheid van je keelchakra. Als je vermoedt dat je water vervuild is met fluoride en/of chloor, overweeg dan om te investeren in een waterfilter.
17. Doe een keelchakra visualisatie
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Stel je een bonzende of wervelende bal van lichtgevend blauw licht voor in je keelchakra. Voel hoe de bal van blauwe energie alle blokkades of agressieve energiestromen in je oplost.
18. Breng tijd door in stilte
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Hoe contra intuïtief het ook mag lijken, tijd doorbrengen in stilte kan je helpen af te stemmen op je subtiele innerlijke stem. Door je innerlijke stem naar boven te laten komen, versterk je je keelchakra. Yogi’s leggen vaak geloften van stilte af om hen te helpen vrijer te communiceren met een hoger bewustzijn.
19. Neem een nek massage
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Nek massages zijn zo rustgevend en kalmerend omdat ze helpen de energie die in je nek vastzit, opnieuw te verdelen. Maak een afspraak voor een nek massage of gebruik een handmassage-apparaat om je nek te masseren. Ik raad aan om een warmtepak op te warmen en het in je nek aan te brengen voordat je jezelf masseert, omdat dit je spieren aanmoedigt om te ontspannen.
20. Oefen om assertief te zijn
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades
Als je leert hoe je ‘nee’ moet zeggen en over je behoeften spreekt, voel je je sterker. Assertiviteit is een keelchakra vaardigheid die iedereen kan leren, hoe verlegen je je ook voelt.
Ten slotte zou je misschien affirmaties zoals ‘Ik spreek mezelf uit met vertrouwen’, ‘Ik spreek mijn waarheid openlijk en vrij’, ‘Ik eer mijn mening’ en ‘Ik spreek liefdevol’ willen gebruiken om je toegang te geven tot je innerlijke kracht.