Wanneer was de laatste keer dat je je emotioneel geaard, creatief, seksueel wenselijk, energiek en vol passie voor het leven voelde?
Deze levendigheid die je voelde, was waarschijnlijk toen je sacraalchakra volledig in harmonie was. Mensen met gebalanceerde sacrale chakra’s stralen warmte, speelsheid en een goed humeur uit.
Helaas kunnen veel ervaringen in het leven leiden tot geblokkeerde sacraal- of Svasistana chakra’s. Als je lichamelijke schaamte, een strikte of autoritaire opvoeding, seksueel misbruik of disfunctie, toxische relaties, religieuze indoctrinatie of kritische vormen van sociale conditionering hebt ervaren die de stroom van je levensenergie hebben beperkt, heb je waarschijnlijk een verminderde sacraalchakra.
Wat is de sacraalchakra?
De sacraalchakra is het centrum van onze emotionele, creatieve en seksuele energie. Het sacrale chakra bevindt zich tien centimeter onder je navel boven onze geslachtsdelen en wordt geassocieerd met de kleur oranje, en het reguleert de energie die wordt geassocieerd met passie, plezier en sensualiteit.
Wanneer de sacrale chakra uit balans is als gevolg van traumatische ervaringen in het vroege en volwassen leven, ervaren we een groot aantal fysieke, emotionele, psychologische en interpersoonlijke problemen.
Wat is Sacraalchakra Healing?
Heiligbeenchakra genezing is de praktijk van het openen, zuiveren, reinigen, ondersteunen en versterken van de sacrale chakra in ons lichaam. Heiligbeenchakra genezing omvat het gebruik van een aantal holistische remedies zoals aromatherapie, geluid, edelstenen en bewegingstherapie om de harmonie binnen het lichaam-geest-organisme te herstellen.
12 tekenen van een ongezonde sacraalchakra
De beste manier om erachter te komen of je sacraalchakra healing moet ondergaan, is door aandacht te schenken aan je gedachten, gevoelens, acties en fysieke sensaties in je lichaam.
Hier zijn enkele tekenen om op te letten:
- Je bent verslaafd aan alles dat plezier geeft, zoals eten, gokken, seks, werk, alcohol, drugs, dwangmatig kopen, enz.
- Je voelt je emotioneel verdoofd of koud, en je vindt het moeilijk om veel van welke emotie dan ook te voelen
- Je bent seksueel ijskoud en je hebt een laag tot niet-bestaand libido, of …
- Je bent seksueel impulsief en je libido heeft de neiging om in overdrive te zijn
- Je bent neurotisch en je kunt niet omgaan met spontaniteit of onzekerheid
- Je hebt problemen met de voortplanting, zoals onvruchtbaarheid, impotentie of menstruatie problemen
- Je bent constant vermoeid en je hebt nergens energie voor
- Je voelt je geremd en onderdrukt om je ware gevoelens en verlangens te uiten, of …
- Je bent extreem emotioneel reactief en je bent een drama junkie
- Je bent emotioneel overgevoelig of emotioneel afstandelijk
- Je bent creatief geblokkeerd en je hebt de neiging om alles te overdenken
- Je hebt een lage rug-, nier- of maagaandoening
Heb je een gebrekkig- of overmatige werkende sacraalchakra?
Wist je dat er eigenlijk twee soorten chakra onevenwichtigheden zijn?
Terwijl een gebrekkig sacraal chakra passief of energetisch “verdoofd” is, is een overmatig sacraal chakra energetisch agressief of manisch.
Hier is een overzicht van het verschil tussen de twee:
Gebrekkig is levenloos, traag, passief, geblokkeerd, naar binnen (er stroomt niet genoeg energie naar binnen)
Overmatig is levendig, geagiteerd, reactief, agressief, naar buiten (te veel energie stroomt naar binnen)
Daarom, als je een gebrekkig werkende sacrale chakra hebt, zal je meer vatbaar zijn voor problemen zoals onthechting, emotionele kilheid en seksuele frigiditeit. Aan de andere kant, als je een overmatige sacrale chakra hebt, zal je vatbaar zijn voor wederzijdse afhankelijkheid, emotionele explosiviteit en seksuele verslaving.
De vraag is, wat voor soort onbalans heb je? Het is ook mogelijk om ergens in het midden te vallen.
16 Sacraalchakra healing oefeningen
Dus hoe ziet en voelt een gezond en gebalanceerd sacraal chakra eruit?
Als je een helder, sterk en harmonieus sacraal chakra hebt, voel je je allereerst prettig in je vel. Je zult niet langer worstelen met seksuele schuld of toegeven, maar je zult je heilige seksualiteit gaan eren en er op een evenwichtige manier van genieten. Je zult niet alleen genieten van de geneugten van het leven, maar je staat er ook voor open om het leven en je passie ervoor te ervaren. Je bent zowel emotioneel open als emotioneel geaard met gezonde grenzen. Niet alleen dat, maar je krijgt je creatieve stroom weer terug en je zult genieten van de spontaniteit van het leven.
Hier zijn enkele van de beste healing oefeningen van de sacrale chakra:
1. Oefen emotionele catharsis
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades van de sacraalchakra.
Open de “bevroren” energiekanalen in jezelf door je emoties te zuiveren door middel van catharsis. Probeer te springen, gillen, lachen, huilen of andere fysieke vormen van catharsis die opgebouwde emoties loslaten.
2. Ontdek creatieve zelfexpressie
Meest geschikt voor: deficiënte en overmatige blokkades van de sacraalchakra.
Kies een activiteit waarin je geïnteresseerd bent, zoals beeldhouwen, tekenen, fotografie, quilten, sieraden maken of koken, en probeer het eens! Onthoud dat kunst tijd, toewijding en oefening kost. Verwacht niet meteen perfect te zijn in wat je kiest! Bedenk wat je mentaal of emotioneel zou willen uitdrukken, en schilder, weef, bouw, knoop of fotografeer die innerlijke verlangens.
3. Identificeer je seksuele blokkades
Meest geschikt voor: deficiënte blokkades van de sacraalchakra.
Welke overtuigingen, idealen en vooroordelen ten aanzien van seksualiteit heb je als kind geleerd? Misschien wil je deze blokkades opschrijven of erover praten met een goede vriend of hulpverlener. Zodra je deze blokkades hebt geïdentificeerd, kun je doorgaan met het deconstrueren ervan.
4. Mediteer met en draag edelstenen
Meest geschikt voor: gebrekkige energie en overmatige blokkades
Gebruik sacraalchakra edelstenen zoals carneool, oranje calciet, jaspis, amber en maansteen.
5. Houd rekening met je emotionele triggers
Meest geschikt voor: overmatige blokkades
Explosies van emotie kunnen worden gecompenseerd door rekening te houden met je emotionele triggers. Als je bijvoorbeeld ontdekt dat je vuisten zich gaan ballen als je boos wordt, ontrol ze dan langzaam en haal diep adem. Als je temperatuur rond een bepaald onderwerp stijgt, word je bewust van en presenteer je die emotie.
6. Verhoog je inname van gember
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades
Gember is een verwarmend en stimulerend kruid dat geweldig is voor de sacraalchakra. Probeer meer te koken met gember, gebruik gemberolie of drink gemberthee.
7. Onderzoek de bron van je verslavingen
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Verslavingen zijn voor ons een manier om met onze realiteit om te gaan en lege gaten in ons leven op te vullen. Onderzoek in een dagboek of met een vriend of therapeut waarom je ergens aan verslaafd bent. Stel vragen als “Op welke plek was ik in mijn leven toen ik hieraan verslaafd raakte?” “Wat denk ik dat deze verslaving me oplevert?” “Wat probeert deze verslaving te verbergen over wie ik denk dat ik ben?” Als je aan een ernstige verslaving lijdt, zorg dan dat je een afspraak maakt met een verslavingsspecialist.
8. Oefen zelfzorg voor je lichaam
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Verken krachtige bronnen zoals boeken, workshops en geleide meditaties die je zullen helpen je lichaamstype en andere fysieke eigenaardigheden te accepteren. Stop met je excuses aan te bieden voor hoe je eruitziet en begin je unieke lichaam en zijn behoeften te omarmen. Word lid van online of echte groepen die je helpen van je lichaam te houden. Zoek uit welk dieet het beste bij je past en verwijder bewerkte voedingsmiddelen. Probeer voor het sacrale chakra fruit en groenten te eten, zoals kokosnoten, sinaasappels, abrikozen, amandelen, zoete aardappelen, wortelen, mango’s, passievruchten en papaja.
9. Probeer kleurentherapie
Meest geschikt voor: deficiënte en overmatige blokkades van sacraalchakra.
Introduceer de kleuren oranje, perzik en abrikoos in je leven, aangezien de kleur van de sacraalchakra oranje is. Draag bijvoorbeeld oranje kleding, omring jezelf met oranje voorwerpen en druk jezelf creatief uit in de kleur oranje.
10. Maak een visualisatie van een sacraal chakra
Meest geschikt voor: deficiënte en overmatige blokkades van de sacraalchakra.
Stel je een bonzende of wervelende bal van lichtgevend oranje licht voor, vijf centimeter onder je navel. Voel hoe de bal van oranje energie alle blokkades of agressieve energiestromen in je oplost.
11. Doe iets spontaans
Meest geschikt voor: deficiënte blokkades van de sacraalchakra.
Geef jezelf toestemming om iets te doen dat je normaal niet zou doen. Doorbreek de cyclus van rigide en niet-creatief leven! Kijk bijvoorbeeld naar een film die je nooit had gezien, reis naar een plek die je nooit voor mogelijk had gehouden, ga op een maf nieuw vaartuig, noem maar op!
12. Wees seksueel creatief
Meest geschikt voor: deficiënte blokkades van de sacraalchakra.
Als je een partner hebt, onderzoek dan verschillende creatieve vormen van seksualiteit. Ontdek bijvoorbeeld welke fetisjen of seksuele posities jullie allebei samen zouden willen uitproberen om je seksleven op te fleuren. Als je single bent, verken dan verschillende creatieve vormen van zelfgenoegzaamheid. Als er blokkades zoals schuld of schaamte ontstaan, onderzoek dit dan.
13. Reinig de sacraal chakra met aromatherapie oliën
Meest geschikt voor: deficiënte en overmatige blokkades van de sacraalchakra.
Gebruik oliën zoals gember, sinaasappel, jasmijn, neroli, rozenhout en bergamot.
14. Verwijder blokkades met yoga
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Yoga is een geweldige manier om geblokkeerde vernauwingen van energie in het lichaam te openen. Probeer de cobra-, vlinder-, kameel-, godin-, omgekeerde krijger- en duifhouding.
15. Zeg dagelijkse affirmaties
Meest geschikt voor: deficiënte en overmatige blokkades van de sacraalchakra.
Wat je denkt, is wat je manifesteert. Ondersteun je sacraalchakra healing door de volgende affirmaties met oprechtheid en openhartigheid te herhalen: “Ik sta mezelf toe mijn emoties te voelen”, “Ik creëer gezonde grenzen”, “Ik omarm mijn innerlijke passie”, “Ik waardeer en respecteer mijn lichaam, “” Mijn seksualiteit is heilig “,” Ik laat mijn innerlijke emoties creatief los. “
16. Chant “Vam” voor jezelf
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Dit geluid komt overeen met de vibratie van de sacraalchakra. Probeer de letters om te zetten in klanken, zoals ‘vaaaaaammmmmmmmm.’ Misschien wil je ook luisteren naar binaural beats (een vorm van muziek therapie) die helpt om alle chakra’s te activeren en te zuiveren door middel van afwisselende geluidsgolven.
Je kunt ook proberen om meer humor in je leven op te nemen. Kijk naar grappige films of omring jezelf met luchtige mensen die in contact staan met de sacraalchakra. Je zou ook buikdansen kunnen verkennen, wat een geweldige stimulator is van de sacraal chakra.