Het wortelchakra is een van de meest geblokkeerde en vernauwde energievelden in ons lichaam.
Iedereen heeft op een bepaald moment in zijn leven geworsteld met een tekort aan wortelchakra. Als je bent opgegroeid in een gevaarlijke buurt, de scheiding van je ouders hebt meegemaakt, ouders had die moeite hadden om de huur te betalen, in relatieve armoede leefde en / of als kind werd geslagen of mishandeld, heb je waarschijnlijk een verminderde wortelchakra.
In dit artikel zal ik samen met jou onderzoeken hoe je wortelchakra genezing kunt ondergaan.
Wat is de wortelchakra?
De wortelchakra, of Muladhara, is het meest primaire en fundamentele energiecentrum van ons lichaam en bevindt zich aan de basis van onze ruggengraat of liesstreek. De wortelchakra wordt geassocieerd met de kleur rood en reguleert de energie die geassocieerd wordt met instinct, overleving en veiligheid.
Wanneer de wortelchakra uit balans is door trauma, psychologische problemen zoals chronische angst, en psychosomatische onderdrukking, ervaren we een verstoring in de stroom van het leven. Vaak leiden onze geblokkeerde energiecentra tot voortdurende persoonlijke, existentiële en relatieproblemen.
Wat is Wortelchakra healing?
Wortelchakra genezing is de praktijk van het openen, zuiveren, reinigen, ondersteunen en versterken van de wortelchakra in ons lichaam. Wortelchakra genezing omvat het gebruik van bepaald voedsel, geluiden, geuren, affirmaties, yogapraktijken, genezende edelstenen en andere holistische remedies om de harmonie in het lichaam-geest-organisme te herstellen.
15 tekenen van een ongezonde wortelchakra
De beste manier om erachter te komen of je wortelchakra healing moet ondergaan, is door aandacht te schenken aan je gedachten, gevoelens, acties en fysieke sensaties in je lichaam.
Hier zijn enkele tekenen om op te letten:
- Je hebt de neiging om geobsedeerd te raken door geld, bijv. je maakt je zorgen dat je niet genoeg hebt, je hebt catastrofale gedachten rondom arm worden en dakloos worden, je werkt te hard om je angst rond financiën te verzachten, je wordt getriggerd wanneer iemand in je familie te veel uitgeeft, je moet absoluut de controle hebben over het geld in je gezin, enz.
- Je hebt een algemeen wantrouwen jegens anderen (vertrouwenskwesties)
- Je gelooft dat de enige persoon op wie je kunt vertrouwen jezelf is, en je vermijdt om gunsten van anderen te vragen (zelfs als je ze echt nodig hebt)
- Je bent een workaholic die snel opbrandt
- Je hebt een disfunctionele relatie met je gezin
- Je hebt het gevoel dat er “nooit genoeg” is om rond te gaan en je moet vechten voor wat je wilt
- Je bent doodsbang om de controle te verliezen
- Je bent uiterst waakzaam voor alle waargenomen tekenen van dreiging van anderen of je omgeving
- Je voelt je het grootste deel van de dag duizelig, angstig, slap en niet geaard
- Je vindt het moeilijk en eng om in de buurt van anderen je authentieke zelf te zijn
- Je voelt je losgekoppeld van andere mensen en de natuur
- Je bent een “hoarder” die graag veel dingen “verzamelt” waardoor je leefruimte beperkt en rommelig wordt
- Je hebt eetaanvallen of stopt helemaal met eten als je depressief of angstig wordt
- Je hebt problemen met je benen en voeten, zoals zwelling, infectie, krampen, slechte bloedsomloop
- Je hebt de neiging om aan te komen rond de onderste helft van je lichaam (bijvoorbeeld lovehandles, dikke dijen)
Heb je een tekort aan energie of een overmatig werkende wortelchakra?
Wanneer de meeste mensen praten over ongezonde wortelchakra’s, bedoelen ze geblokkeerde of gebrekkige werkende chakra’s die de energiestroom beperken.
Maar wist je dat je chakra’s ook overactief kunnen zijn?
Dus wat is het verschil tussen een gebrekkig- en overmatig werkende wortelchakra? In wezen kan een gebrekkige wortelchakra worden gedefinieerd als passief, terwijl een overmatige wortelchakra kan worden gedefinieerd als agressief.
Hier is een uitsplitsing:
Gebrekkig is levenloos, traag, passief, geblokkeerd, naar binnen (er stroomt niet genoeg energie naar binnen)
Overmatig is levendig, geagiteerd, reactief, agressief, naar buiten (te veel energie stroomt naar binnen)
Daarom, als je een tekort aan wortelchakra hebt, zal je vatbaarder zijn voor zaken als angst, achterdocht en terugtrekken. Aan de andere kant, als je een overmatig werkende wortelchakra hebt, zal je vatbaar zijn voor hamsteren, werkverslaving, hebzucht en woede.
Een tekort beschermt, terwijl overcompensatie over compenseert. Dus de vraag is: welke heb je? Het is ook mogelijk om ergens in het midden te vallen.
17 wortelchakra oefeningen
Dus hoe ziet en voelt een gezond en gebalanceerd wortelchakra eruit?
Als je een helder, sterk en harmonieus werkende wortelchakra hebt, voel je je eerst geaard en kalm. Je zal niet langer bang zijn om geld of controle te verliezen, maar je zult gaan vertrouwen op de goddelijke intelligentie van het leven. Je vertrouwt niet alleen meer op jezelf, maar je voelt je ook dieper verbonden met anderen en de natuur. Als je wortelchakra gezond is, zal je het eenvoudig vinden om je authentieke zelf te zijn en de innerlijke rust te vinden die hier in het huidige moment altijd gemakkelijker is om mee te verbinden. Je zult de behoefte om te vechten, beschermen en verdedigen opgeven, en in plaats daarvan in afstemming komen met eb en vloed van het leven.
Hier zijn enkele van de beste helende oefeningen van de wortelchakra:
1. Luister naar aardingsmuziek
Ik raad het geluid van de donder, Mongoolse keelzang, de didgeridoo of sjamanistische drum aan.
2. Zing voor jezelf “LAM”
Dit geluid komt overeen met de trilling van de wortelchakra. Probeer de letters om te zetten in klanken, zoals “lllllllaaaaaaammmmm.” Misschien wil je ook luisteren naar binaural beats (een vorm van genezende therapie) die helpt om alle chakra’s te activeren en te zuiveren door middel van afwisselende geluidsgolven.
3. Ga regelmatig wandelen in de natuur
Let bewust op de verbinding van je voeten met de aarde.
4. Doe gerichte yoga
Strek je lichaam met behulp van de eenvoudige yogahoudingen van kinderhouding, voorwaartse buiging, berghouding, squat en krijger.
5. Eet aardende groentes
Denk aan zoete aardappelen, bieten, radijs en andere knolgroenten.
6. Oefen 30 seconden mindfulness
Maak er een gewoonte van om elke dag te stoppen en drie tellen lang je ademhaling te observeren. Deze eenvoudige oefening zal je helpen om je te aarden.
7. Draag en mediteer met edelstenen
Gebruik wortelchakra edelstenen zoals jaspis, hematiet, rookkwarts en carneool. Mijn favoriete kristal van de wortelchakra is zwarte toermalijn.
8. Reinig het wortelchakra met aromatherapie-geuren
Gebruik oliën zoals sandelhout, patchouli, kruidnagel, zwarte peper en gember.
9. Oefen “aarding”
Aarden is het lopen op het gras of de aarde met als doel het menselijke energieveld op te laden.
10. Draag een totem of een geaard sieraad
Draag een voorwerp dat wordt geassocieerd met het revitaliseren van de wortelchakra.
11. Ga rustig zitten en visualiseer
Visualiseer een rode lichtbal die pulseert in je wortelchakra gebied (je liesstreek). Visualiseer dat alle troebele energie oplost wanneer deze de bal van rood licht ontmoet.
12. Maak elke dag tijd om buiten te zitten en maak contact met de natuur
Bekijk gewoon wat er aan de hand is; de vogels, de wolken, de wind, het licht, en voel je onderlinge verbondenheid ermee.
13. Gebruik affirmaties of mantra’s
Gebruik mantra’s of affirmaties om je onbewuste denkpatronen te herprogrammeren. Voorbeelden van affirmaties / mantra’s zijn: “Ik ben gegrond”, “Ik ben gecentreerd en heel,” Ik vertrouw op de wijsheid van het leven “,” Ik heb alles wat ik nodig heb “,” Ik ben veilig “,” Ik geef me over “, “Ik ben sterk, stabiel en vredig.”
14. Drink een kruidenthee
Drink een aardende thee die wortelchakra reinigende kruiden bevat zoals ashwagandha en kruidnagel.
15. Neem een rustgevende douche
Water is een krachtige manier om stilstaande en geblokkeerde energie te reinigen. Of neem een zuiverend bad met minerale zouten zoals roze Himalaya zout.
16. Onderzoek de oorzaak van je angsten
Angsten komen voort uit je innerlijke overtuigingen, wrok en onopgeloste pijn. Neem de tijd om in een dagboek of met een vertrouwde vriend, partner of therapeut na te denken over de bron van je angsten.
17. Oefen catharsis
Oefen elke dag catharsis om actief geblokkeerde energie van de wortelchakra op te lossen. Misschien wil je dynamische meditatie verkennen, of gewoon je spanning wegspringen, trappen, slaan, schreeuwen of dansen.