De zonnevlechtchakra of Manipura staat bekend als het “glanzende edelsteen” energiecentrum in ons lichaam omdat het helder schijnt als de zon wanneer het in evenwicht is.
Heb je ooit veel zelfvertrouwen, autonomie en innerlijke drive in je leven ervaren? Dit was waarschijnlijk toen je zonnevlechtchakra gezond, harmonieus en optimaal functioneerde.
Er zijn echter veel gewoonten, denkwijzen en traumatische ervaringen in het leven die ervoor kunnen zorgen dat je zonnevlechtchakra geblokkeerd, onderdrukt is of stagneert. Als je een strikte opvoeding, pesterijen, autoritaire ouders of figuren in je leven hebt meegemaakt, mentaal, emotioneel, seksueel of fysiek misbruikt of als kind geconditioneerd bent met machteloze ideologieën (zoals religieuze, traditionele of sociale overtuigingen), heb je waarschijnlijk een verminderde zonnevlechtchakra.
Wat is de zonnevlechtchakra?
Het zonnevlechtchakra, of Manipura, is het centrum van onze wilskracht, zelfrespect en energie van transformatie. Gelegen ongeveer vijftien centimeter boven je navel in je middenrif, wordt de zonnevlechtchakra geassocieerd met de kleur geel en het element vuur. Deze chakra is verantwoordelijk voor het reguleren van de energie die geassocieerd wordt met actie, intentie, identiteit en vitaliteit.
Wat is zonnevlechtchakra healing?
Zonnevlechtchakra healing is de praktijk van het openen, zuiveren, reinigen, ondersteunen en versterken van de zonnevlechtchakra in ons lichaam. Zonnevlechtchakra healing omvat het gebruik van een aantal holistische remedies zoals aromatherapie, geluid, edelstenen, beweging en emotionele therapie om de harmonie binnen het lichaam-geest-organisme te herstellen.
17 tekenen van een ongezonde zonnevlechtchakra
De beste manier om erachter te komen of je een zonnevlechtchakra genezing moet ondergaan, is door aandacht te schenken aan je gedachten, gevoelens, acties en fysieke sensaties in je lichaam.
Hier zijn enkele tekenen om op te letten:
- Je voelt je constant vermoeid en lui
- Je hebt een probleem met te veel eten
- Je hebt de neiging anderen te manipuleren om te krijgen wat je wilt, of …
- Je voelt je vaak machteloos en zwak
- Je hebt de neiging om een pestkop te zijn of overdreven te domineren rond anderen, of …
- Je voelt je onzeker en niet assertief
- Het ontbreekt je aan zelfvertrouwen op de meeste gebieden van het leven
- Je hebt de neiging om goedkeuring te zoeken bij andere mensen
- Je hebt een laag zelfbeeld, of …
- Je hebt een overdreven opgeblazen gevoel van eigenwaarde (d.w.z. een groot ego)
- Je lichaamstemperatuur is meestal erg koud of erg heet
- Je hebt verslavende neigingen
- Je worstelt om grenzen te verleggen rond andere mensen
- Je hebt de neiging om mede afhankelijke relaties met anderen aan te gaan
- Je lijdt aan een spijsverteringsstoornis zoals IBS, maagzweren, hypoglykemie, diabetes, etc.
- Je lijdt aan regelmatig gas, verstopping of maagklachten
- Je hebt overmatig gewicht rond de maag (d.w.z. een dikke buik)
Heb je een tekort aan- of overmatige energie in de zonnevlechtchakra?
Er zijn twee soorten chakra onevenwichtigheden?
Terwijl een gebrekkige zonnevlechtchakra passief of energetisch “verdoofd” is, is een overmatige zonnevlechtchakra energetisch agressief of manisch.
Hier is een overzicht van het verschil tussen de twee:
Gebrekkige is levenloos, traag, passief, geblokkeerd, naar binnen (er stroomt niet genoeg energie naar binnen)
Overmatig is levendig, geagiteerd, reactief, agressief, naar buiten (te veel energie stroomt naar binnen)
Daarom, als je een gebrekkig werkende zonnevlechtchakra hebt, zal je vatbaarder zijn voor problemen zoals vermoeidheid, een laag zelfbeeld en een slechte wilskracht. Aan de andere kant, als je een overmatige zonnevlechtchakra hebt, zal je vatbaar zijn voor egoïsme, controlerend gedrag en verslavingen die je verdoven.
De vraag is, wat voor soort onbalans heb je? Het is ook mogelijk om ergens in het midden te vallen.
18 zonnevlechtchakra healing oefeningen
Dus hoe ziet en voelt een gezonde en evenwichtige zonnevlechtchakra eruit?
Als je een heldere, sterke en harmonieuze zonnevlechtchakra hebt, voel je je in de eerste plaats zelfverzekerd. Je zult niet langer worstelen met twijfel aan jezelf of agressief egoïsme, maar in plaats daarvan voel je je op je gemak in je vel en vertrouw je op je capaciteiten. Je zult gaan begrijpen dat je de kracht hebt om te kiezen, d.w.z. de kracht om je mentaliteit te kiezen, en daarom hoe je het leven en andere mensen benadert.
Je voelt je niet alleen zelfverzekerder, maar je hebt ook de energie en wilskracht die nodig zijn om gezonde grenzen te creëren. Je vervalt niet langer in explosieve of zelf minimaliserende rollen rondom anderen, maar in plaats daarvan sta je met respect voor jezelf en anderen. Je nieuw gevonden energie zal je in staat stellen om uit lethargische en verslavende patronen te komen en in plaats daarvan je doelen en dromen met enthousiasme uit te voeren. Je voelt je energiek, gefocust, bekrachtigd en in overeenstemming met het leven.
Klinkt goed, nietwaar? Maar vergeet niet dat het tot stand brengen van deze veranderingen niet van de ene op de andere dag gebeurt. Je moet oprecht en geduldig zijn in je toewijding om de zonnevlecht te reinigen, vooral als deze al vele jaren geblokkeerd is.
Hier zijn enkele van de beste zonnevlechtchakra healing oefeningen die je zullen helpen om dit energetische centrum te genezen:
1. Doorbreek routine en neem een risico
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades
Lethargische en ‘veilige’ routines hebben de neiging om onze gevoelens van machteloosheid alleen maar te bestendigen. Doorbreek de saaie traagheid van je leven en probeer iets nieuws. Stap buiten je routine en ga op ontdekkingstocht, ook al betekent dat dat je tijdens je zaterdagse boodschappenuitje naar een ander winkelcentrum moet. Zelfs kleine pauzes in routine zullen je met energie en vitaliteit bezielen. Een kleine verandering kan je de motivatie en hernieuwde energie geven die je nodig hebt.
2. Verbreek de banden met kritische en negatieve mensen
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Als je de banden met kleinerende en kritische mensen niet permanent kunt verbreken, doe dan je best om afstand te bewaren. Gedurende deze tijd van je leven zal je profiteren van ondersteunende mensen die je zullen aanmoedigen om te groeien, niet van niet-ondersteunende mensen die je door de modder slepen. Onthoud dat de kracht in jouw handen ligt. Het is aan jou om te beslissen wie er in je leven blijft en gaat. Als iemand je vaak in diskrediet brengt, onderschat of je een grote mond geeft, onderneem dan stappen om hem of haar uit je leven te verwijderen.
3. Onderzoek de grootste bronnen van weerstand in je leven
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Waar vecht je constant tegen? Waar ben je bang voor? Welke problemen komen steeds terug in je leven? Wanneer je deze vragen stelt en het antwoord ontdekt, ontdek je de grootste bron van energieverlies in je leven. De volgende stap is om te leren hoe je je energie kunt behouden en de weerstand kunt stoppen. Vraag jezelf af: “Wat moet ik begrijpen, liefhebben of loslaten om mijn energie vrij te maken?” Vaak hebben mensen met geblokkeerde zonnevlechtchakra’s de neiging om enorme hoeveelheden energie te investeren in vechten, iets vermijden of onderdrukken.
4. Eet meer van deze voedingsmiddelen
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Eet volle granen zoals rijst, haver, spelt en rogge, die allemaal goed zijn voor de spijsvertering. Probeer meer peulvruchten in je dieet op te nemen, zoals linzen, kikkererwten en bonen. Voeg kruiden zoals kurkuma, gember, komijn en kaneel toe aan je eten, aangezien deze kruiden het lichaam opwarmen. Voeg ook gele groenten en fruit zoals citroenen, bananen, maïs, ananas en gele paprika’s toe aan je dieet.
5. Ga meer in de zon
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Omdat de zonnevlechtchakra wordt vertegenwoordigd door het element vuur, is de zon een enorm genezende bron van vitaliteit. In feite, hoe minder vitamine D je in je leven hebt, hoe vatbaarder je bent voor problemen zoals angst en depressie. Een eenvoudige ochtendwandeling maken in de zon, of zelfs ontspannen in de middagzon met een goede kop thee, is een krachtige oefening voor de zonnevlechtchakra.
6. Laat alle woede die je van binnen opslaat los
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Als je dit in combinatie met aarding doet, kan het loslaten van opgekropte woede je helpen om je zonnevlecht vrij snel te deblokkeren. Onze verstopte kracht wordt vaak uitgedrukt als geblokkeerde woede (denk maar aan de “boze” explosies van vulkanen!), Dus als we die woede loslaten, hebben we weer toegang tot die energie.
Probeer je woede op een gezonde manier los te laten, bijvoorbeeld door krachtig te sporten, stoten, kickboksen, dansen, zingen, schrijven, huilen of uit te drukken door middel van kunst.
7. Neem meer van deze reinigende kruiden
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Gebruik kruiden om de zonnevlecht te gronden en te reinigen, zoals kamille, rozemarijn, citroengras, heemstblad en gember.
Een van de beste manieren om kruiden in te nemen, is door ze als thee te drinken.
8. Zie jezelf niet langer als een “slachtoffer”
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades
Een van de meest schadelijke denkwijzen van mensen met een geblokkeerde zonnevlechtchakra is het idee dat ze “machteloze” en weerloze slachtoffers van het leven zijn. Als je deze mentaliteit met je meedraagt, zal het zich manifesteren als de neiging om andere mensen de schuld te geven van je ongeluk. Je kunt ook merken dat je je behoeften voortdurend opoffert voor anderen die je inspanningen niet altijd op prijs stellen. (Dit wordt het martelaarsyndroom genoemd.)
Stiekem wordt er veel energie gestoken in het spelen van het slachtoffer, en het is een façade die elke dag moet worden onderhouden en herbevestigd. Als je jezelf ziet als een persoon die het slachtoffer wordt van iemand anders of iets anders, onderzoek dan hoe het voelt om ‘nee’ te zeggen. Het slachtoffer spelen is zo aantrekkelijk omdat het ons in staat stelt om het gewicht van verantwoordelijkheid te omzeilen, dus wees niet verbaasd als je merkt dat je doodsbang bent om actie te ondernemen en je macht terug te winnen. Het vergt oefening en moed.
9. Herhaal de volgende affirmaties
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Claim je persoonlijke kracht door de volgende affirmaties te herhalen: ‘Ik kan’, ‘Ik zal’, ‘Ik heb de macht om te beslissen’, ‘Ik ben sterk en moedig’, ‘Ik omarm mijn kracht’, ‘Ik hou van de persoon die ik ben, ” ik kom voor mezelf op ‘,’ ik ben verantwoordelijk voor mijn leven ‘,’ ik ben liefde en vriendelijkheid waard ‘,’ ik ben heel ‘. Hoe meer je deze affirmaties oprecht herhaalt, hoe meer ze je onderbewustzijn herprogrammeren en daarom je zonnevlechtchakra zullen openen. Probeer elke ochtend te beginnen met een van deze affirmaties.
10. Lach jezelf uit
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Als we om onszelf kunnen lachen en humor in het leven kunnen vinden, hebben we macht. Zelfs de donkerste periodes van het leven kunnen met humor doordrenkt zijn. Humor is een grote bron van kracht en herinnert ons eraan dat het leven altijd in een overgangsfase verkeert. Niets blijft ooit echt hetzelfde! Als we humor vinden, vinden we vrijheid. Hoe serieuzer je bent, hoe meer je bent losgekoppeld van je krachtbron.
11. Mediteer met de volgende edelstenen
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Gebruik edelstenen als energetische totems die je zullen helpen je energie te harmoniseren. Probeer te mediteren of het dragen van edelstenen zoals amber, topaas, citrien, tijgeroog en gele calciet.
12. Laat ongezonde gehechtheden los
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Ongezonde gehechtheden zijn enorme bronnen van energieverlies en zijn vaak verantwoordelijk voor blokkades van de zonnevlecht en energiestagnatie. Gehechtheden kunnen emotioneel, mentaal en ook fysiek zijn. We kunnen gehecht raken aan idealen, overtuigingen, herinneringen, verwachtingen, verlangens, angsten, mensen, plaatsen, objecten en substanties.
Gehechtheden zijn in wezen vormen van energie die “vast komen te zitten” in ons lichaam en onze geest. Soms worden deze stukjes energie zo compact dat ze resulteren in gevaarlijke verslavingen en ernstig beperkende gewoonten. De beste manier om een ongezonde gehechtheid te verbreken, is door jezelf af te vragen: “Dient deze overtuiging / herinnering / verlangen / object mijn hoogste goed?” Het moment waarop je kunt erkennen dat iets in je leven schadelijk is, is het punt waarop je aan het herstelproces kunt beginnen. Loslaten betekent leren hoe je voor jezelf kunt zorgen en innerlijke stabiliteit en veiligheid kunt vinden zonder dat je een externe kruk nodig hebt.
13. Zorg elke dag voor jezelf
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Een gezond gevoel van eigenwaarde is een van de hoekstenen van een levendige zonnevlechtchakra. Wanneer je voor je lichaam en psychische gezondheid zorgt, wordt je energie onmiddellijk geharmoniseerd. Bedenk welke aspecten van je fysieke, mentale, emotionele of spirituele gezondheid je hebt verwaarloosd. Overweeg anders wat je de meeste pijn in je leven bezorgt, en richt je daarop! Als je bijvoorbeeld je lichaam hebt verwaarloosd, zal dit zich uiten in pijn en chronische ziekte. Als je je hart hebt verwaarloosd, zal je je constant gestrest, boos of overweldigd voelen.
Voor jezelf zorgen is een vorm van zelfliefde en respect. Bedenk dat niemand beter voor je kan zorgen dan JIJ. Alleen jij kent je diepste behoeften op elk moment.
14. Leer diep ademhalen en doe een stap terug
Meest geschikt voor: overmatige blokkades
Als je worstelt met het domineren of controleren van andere mensen, leer dan hoe je je op je ademhaling kunt concentreren. Door diep te ademen en een stap terug te doen, kun je realistisch nadenken over de situatie en/of persoon die voorhanden is. Door je op je ademhaling te concentreren, krijg je ook de ruimte om jezelf met mededogen te behandelen en te begrijpen dat elke vorm van ego-inflatie een schreeuw om liefde en aandacht is.
15. Wis blokkades met yoga
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Yoga is een krachtige en elegante manier om je lichaam en alle onderdrukte energie die kan worden opgeslagen te resetten. Probeer voor het openen van de zonnevlecht yogahoudingen zoals de booghouding, opwaartse hond, volledige wielhouding en de adem van vuur. Houd er rekening mee dat wanneer je deze yogahoudingen probeert, je golven van emotionele energie kunt ervaren. Maakt je je geen zorgen; deze energie wordt gewoon vrijgegeven als onderdeel van het zuiveringsproces.
16. Maak een visualisatie van de zonnevlecht
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Stel je een bonzende of wervelende bal van lichtgevend geel licht voor in je middenrif. Voel hoe de bal van gouden energie alle blokkades of agressieve energiestromen in je oplost.
17. Betrek je wilskracht door doelen te stellen
Meest geschikt voor: gebrekkige blokkades
Overwin lethargie door een lijst te maken van tien dingen die je zou willen bereiken, en wijd je eraan om die dingen te voltooien. Deze wilskracht lijst kan zo complex of eenvoudig zijn als je wilt. Je wilt bijvoorbeeld je houding verbeteren, meer slapen, een nieuw dieet beginnen, je uitgaven bijhouden of een bepaald boek lezen. Door duidelijke doelen te stellen, kun je je wilskracht gemakkelijker uitoefenen.
18. Reinig de zonnevlechtchakra met etherische oliën
Meest geschikt voor: gebrekkige en overmatige blokkades
Gebruik oliën zoals zwarte peper, kaneel, rozemarijn, cipres, kruidnagel en sandelhout. Je kunt deze oliën in een olie diffuser doen, ze over je pols wrijven (in een verdunde vorm) of ze dragen in een diffuse hanger.
Ten slotte kun je ook proberen “RAM” tegen jezelf te neuriën. De trillingen van dit geluid komen overeen met de trillingen van de zonnevlecht.
Dank je…
Graag gedaan