“Blijf jezelf.”
Dit is het wijze oude advies dat je moeder en vrienden je ontelbare keren hebben gegeven. Maar waarom is het zo moeilijk om toe te passen in je leven? Waarom is het zo moeilijk om ‘je authentieke Zelf te zijn’?
Misschien komt het omdat je niet weet wie je werkelijk bent.
Als coach is het eerste obstakel dat ik medereizigers zie tegenkomen bij het vinden van hun weg in het leven, het besef dat ze niet weten wie ze zijn.
Ze slagen er niet in om naar de Ziel van binnen te luisteren en creëren in plaats daarvan mentale ideeën (dromen) over hoe ze zouden moeten zijn en beginnen aan zichzelf te twijfelen of ze deze noties wel naleven.
Daarna zoeken ze troostende bevestiging door me vragen te stellen als: “Is dit wat spirituele mensen doen?” “Als ik denk ____, betekent dat dan dat ik geen empathisch persoon ben?” en “Houden alle genezers/oude zielen/yogi’s van ___ en _____?”
In dit artikel wil ik onze verloren authenticiteit onderzoeken en hoe we kunnen leren ons ware zelf te vinden door te leren van onze Kern essentie te houden.
Hoe we onze authenticiteit verliezen
Kinderen zien spelen en hun oprechte lach horen is een van de grootste geneugten in het leven.
We zijn allemaal geboren als kinderen vol leven, een gevoel van verwondering en het verlangen om te verkennen en in het moment te leven. Kinderen hebben geen bagage uit het verleden of angsten voor de toekomst, dus ze uiten wat ze voelen en zijn niet bang om onvoorwaardelijk lief te hebben.
Vanaf de leeftijd van 3 jaar beginnen kinderen echter meer getemd te worden. Dit overkomt ons allemaal. In onze ontwikkeling verandert er iets in ons en beginnen we dat wonder, die onschuld van de kindertijd, te verliezen.
Onze neocortex – of ‘denkend brein’ – wordt sterker, en zo worden onze gedachten dominanter, waardoor onze authentieke gevoelens ( intuïtie)op de achtergrond raken. Langzaam beginnen we ons meer op deze gedachten te concentreren, en door dat te doen, beginnen we bagage uit het verleden en toekomstige zorgen op te stapelen.
Naarmate onze neocortex zich ontwikkelt, worden we ook sterk beïnvloed door onze ouders, leeftijdsgenoten en de verwachtingen van de samenleving over wie we zouden moeten zijn.
Waarom onze eigenwaarde pijnlijk kwetsbaar is
Het proces van het verliezen van je authenticiteit en het aanpassen aan de verwachtingen van de samenleving staat bekend als domesticatie.
Net als huisdieren zijn we gedomesticeerd met een emotioneel belonings- of strafsysteem. Als ons gedrag wenselijk is, worden we beloond met aandacht en genegenheid. Als ons gedrag niet acceptabel is, worden we gestraft door de afwijzing van onze ouders of leeftijdsgenoten.
Als kinderen gaven we niet om de meningen of oordelen van mensen, we leefden in het huidige moment en onze eigenwaarde kwam voort uit onze authenticiteit. Naarmate we ouder worden, worden onze gedachten echter dominanter. En met gedachten komen angsten, en plotseling groeit onze behoefte om geaccepteerd te worden. Onze eigenwaarde wordt nu in de handen van andere mensen en hun mening over ons gelegd.
Het gefragmenteerde zelf
Dit nieuwe systeem van eigenwaarde dwingt ons om te veranderen. Het dwingt ons om een vals beeld van onszelf te creëren, een droom.
Langzaam beginnen we te merken dat verschillende mensen verschillende dingen van ons verwachten – onze ouders, onze leraren, onze vrienden, onze priesters, onze bazen, onze broers en zussen, onze minnaars willen allemaal iets specifieks van ons – en dus zijn we opgesplitst in tientallen verschillende versies van onszelf.
We worden zo goed in het naleven van deze verschillende beelden van onszelf dat we vergeten wie we werkelijk zijn.
Wanneer je eigenwaarde voortkomt uit deze valse zelfbeelden in plaats van je authentieke Zelf, voel je je constant uit het middelpunt, angstig en incompleet.
Diep van binnen weet je onbewuste dat deze beelden van jezelf niet waar zijn, diep van binnen weet je dat je doet alsof. En dit maakt het dagelijks leven gevaarlijk. Dit maakt je eigenwaarde pijnlijk kwetsbaar.
Als je valse zelfbeeld bijvoorbeeld dat van een ‘slim en geestig persoon’ is, ben je geneigd om je eigenwaarde in het openbaar te vernietigen als iemand je te slim af is. Op dit punt leren we onszelf te haten en wordt zelfhaat een nieuwe en vertrouwde duistere vriend.
Onzekerheid, perfectionisme en de noodzaak om ‘gelijk te hebben’
Met een wankel gevoel van eigenwaarde komen onzekerheidsproblemen.
Onzekerheden worden gevormd wanneer je uiterlijk wilt voldoen aan een beeld dat je van jezelf voor ogen hebt, maar diep van binnen weet je dat het innerlijke beeld van jezelf anders is. Hoe groter de discrepantie tussen deze twee beelden, hoe onzekerder je je zult voelen.
Dit valse beeld staat ook bekend als je ‘ego’. Het is verantwoordelijk voor die behoefte om altijd ‘juist’ te zijn en ‘gezicht te redden’. We moeten ons gelijk voelen en bewijzen dat anderen ongelijk hebben, omdat we dit valse beeld dat we naar de buitenwereld projecteren willen beschermen, om ons gerust te stellen dat we niet tegen onszelf liegen.
Deze behoefte om “juist” te zijn – om ons zelfbeeld te behouden – is wat de geboorte geeft aan die constante strijd voor perfectie en het verlangen naar de goedkeuring van anderen.
We lijden zoveel en doen zo ons best om belangrijk, succesvol, rijk, beroemd, machtig te zijn, en we doen dit door ons valse zelfbeeld te dwingen echt en geldiger te zijn dan het zelfbeeld van andere mensen.
Dit lijden dat we ondergaan om te proberen perfect te zijn, wordt in wezen ondernomen in een wanhopige poging om te proberen andere mensen te plezieren. Lief zijn.
Maar geloven dat we ons op een bepaalde manier goed genoeg moeten voelen om vervolgens geaccepteerd te worden, is een leugen. Perfectie bestaat niet. Je zult nooit een punt bereiken waarop je ego zich helemaal goed genoeg, gezond genoeg, slim genoeg of mooi genoeg voelt.
Waarom?
Het antwoord is dat je ego fundamenteel vals en illusoir is. Het is in wezen één groot verdedigingsmechanisme – een manier om je kostbare kwetsbaarheid van de wereld te beschermen door sociaal acceptabel te zijn. Het zal zich altijd ongelukkig en onzeker voelen omdat het altijd wordt geregeerd door de verwachtingen en eisen van de samenleving.
Door deze ongelukkige hachelijke situatie te begrijpen, wordt het opnieuw verbinden met je authentieke Zelf belangrijker dan ooit.
Wat is het Authentieke Zelf?
Je authentieke Zelf is je meest ware, meest oprechte en natuurlijke innerlijke Essentie. Sommige mensen noemen deze aangeboren kwaliteit de Ziel of het Hoger Zelf. Het authentieke Zelf is echter niet alleen een afgelegen of verborgen kwaliteit, het is iets dat we ook actief kunnen ervaren. Wanneer we leren om in ons authentieke Zelf te stappen, wordt het leven verrijkt met betekenis, doel, vreugde, vrede en creativiteit.
Authentiek ‘zelf’, niet authentiek ‘zelf’
Haal deze twee termen niet door elkaar – de meeste mensen doen dat wel!
Er bestaat niet zoiets als een authentiek zelf (kleine letter ‘z’). Het zelf, of het ego, is een constructie die gemakkelijk kan veranderen. Het heeft geen echte diepte of substantie. Dus, hoe kan het authentiek zijn?
Aan de andere kant is er een authentiek Zelf (met een hoofdletter ‘Z’). Dit authentieke Zelf is een diepgewortelde kwaliteit of essentie die we altijd bij ons dragen.
We kunnen het zelf en het Zelf vergelijken met het verschil tussen persoonlijkheid en karakter. Een persoonlijkheid kan gemakkelijk worden veranderd door levenservaring. Als tieners zouden we bijvoorbeeld humeurige en norse persoonlijkheden kunnen hebben. Maar als volwassenen zijn we misschien optimistisch en spraakzaam.
Karakter daarentegen is een kwaliteit die we altijd bezitten. Een persoon kan bijvoorbeeld van nature introspectief, pragmatisch, zorgzaam of brutaal zijn en die essentie zijn hele leven meedragen, ongeacht de leeftijd.
7 tekenen dat je verbonden bent met je authentieke zelf
“We moeten onszelf durven zijn, hoe beangstigend of vreemd dat zelf ook mag blijken te zijn.” – May Sarton
Hoeveel tekenen herken jij?
- Je voelt je verbonden met het Goddelijke/je Ziel
- Je leeft een leven in lijn met je diepste behoeften en waarden
- Je ervaart regelmatig synchroniciteit
- Je begrijpt je plaats/rol in het leven
- Je bent doelgericht
- Je bent niet geïnteresseerd in het “passen” bij anderen
- Je hebt een hoog niveau van eigenliefde en zelfrespect
Deze tekenen zijn slechts het topje van de ijsberg. Authenticiteit doordrenkt elk deel van ons leven met rijkdom, diepte en betekenis.
Maak je geen zorgen als je moeite hebt om je te verhouden tot de bovenstaande tekenen. We zijn allemaal geconditioneerd om een vals zelfbeeld aan te nemen. Het kost tijd, volharding en toewijding om het juweel onder de lagen valsheid bloot te leggen.
Authentiek Zelf en Spiritueel Ontwaken
“Het voorrecht van je leven is om te worden wie je werkelijk bent.” – Carl Jung
Het opnieuw verbinden met ons authentieke Zelf is een cruciaal onderdeel van de spirituele ontwakingsreis. Waarom? Zonder die Kern Essentie diep in ons te laten ontwaken, blijven we verloren, gestrand en begraven in een zee van lethargisch, zielloos leven.
Als we aangetrokken worden tot het spirituele pad, zullen we ook geneigd zijn om in verschillende valkuilen te vallen, zoals spiritueel omzeilen en spiritueel materialisme als we er niet in slagen een relatie met ons authentieke Zelf te ontwikkelen.
Door trouw te blijven aan onszelf en door verbinding te maken met onze aangeboren authentieke instincten, bewandelen we een pad dat wijs en hartgericht is – een pad met het potentieel om echte spirituele ascentie te stimuleren.
In feite is de reis van het ontwaken van je authenticiteit zelf een diep spiritueel proces. Het is een vorm van spirituele alchemie die vereist dat de oude manieren oplossen om de schoonheid te onthullen van dat wat al in je is.
5 manieren om je authentieke zelf wakker te maken
“Authenticiteit is een verzameling keuzes die we elke dag moeten maken. Het gaat over de keuze om te verschijnen en echt te zijn. De keuze om eerlijk te zijn. De keuze om ons ware zelf te laten zien.” – Brene Brown
Stel je voor: overal proberen mensen wanhopig liefde en goedkeuring buiten zichzelf te vinden. Stel je voor wat voor chaos dit in de wereld creëert.
Eigenlijk hoeft dat niet – kijk maar om je heen!
We zoeken zo hongerig naar liefde, maar liefde is al om ons heen en in ons. We zijn doodsbang om anderen lief te hebben en te accepteren, omdat we zo bang zijn om afgewezen te worden. Maar totdat we leren van onszelf te houden, zullen we nooit echt van iemand anders kunnen houden.
Hoe stoppen we onszelf af te wijzen? Hoe stoppen we met zelfdestructief te zijn? Hoe stoppen we met het voeden van het valse zelfbeeld?
Antwoord: we moeten stoppen met ons voor te doen als iets dat we niet zijn. We moeten opnieuw contact maken met en onze authenticiteit opnieuw vieren!
Hier zijn enkele nuttige paden en oefeningen die je kunnen helpen om te ontwaken tot je authentieke Zelf:
1. Wees onverschrokken eerlijk tegen jezelf
Om je authenticiteit weer te vinden, heb je één belangrijk ingrediënt nodig: waarachtigheid. Ja, je moet een waarheidsgetrouwe houding aannemen (of aanscherpen) die geen BS neemt en geen gevangenen is!
Het verlangen om eerlijk tegen jezelf te zijn, zal je helpen onthullen wat echt in jezelf is en wat een leugen is die je hebt geërfd van je domesticatie (overtuigingen, waarden, ambities) of die je onbewust hebt gecreëerd als een verdedigingsmechanisme om het zelfbeeld van je valse beeld te beschermen. waard. Op zijn beurt leer je meer op jezelf te vertrouwen.
Schaduwwerk is een prachtige manier om eerlijkheid naar jezelf te ontwikkelen. Door je innerlijke demonen te onderzoeken, de delen van jezelf die begraven zijn, zal je een meer compleet beeld van je wezen leren kennen.
2. Leer hoe je jezelf kunt vergeven
De trieste waarheid is dat we vaak onze eigen ergste vijanden zijn.
Een van de eerste stappen bij het vinden van je authentieke Zelf is om te stoppen met oordelen over wat je hebt gedaan en of je al dan niet voldoet aan valse “perfectie”-normen. De gemakkelijkste manier om zelfoordeel te overwinnen, is door te leren hoe je jezelf kunt vergeven.
Zeg bijvoorbeeld dat je pizza eet en je daarna schuldig voelt omdat je valse zelfbeeld “dik” aanvoelt. Het is onvermijdelijk dat je geest in cirkels ronddraait en voor jezelf herhaalt hoe dik je bent, waardoor je angstig wordt en de drang ontstaat om jezelf te kalmeren met meer voedsel. Het wordt een vicieuze cirkel!
Door jezelf te leren vergeven, kun je de buitensporige kracht van neurotisch mentaal herkauwen wegnemen en meer afstemmen op je hart en lichaam en hun emotionele behoeften.
Een eenvoudige maar krachtige manier om zelfvergeving te oefenen, is door een affirmatie te vinden of te creëren die je dagelijks herhaalt. Voorbeelden kunnen zijn: “Ik omarm alles wat ik ben”, “Ik vergeef en vergeet”, “Ik laat los”, “Ik bevrijd mezelf van de druk om perfect te zijn”, enzovoort.
3. Eigenliefde en respect zijn niet onderhandelbaar
Van jezelf houden is niet egoïstisch, sterker nog, het is de enige manier waarop we een diepgewortelde positieve verandering kunnen bewerkstelligen. We kunnen nooit echt gelukkig zijn, tenzij we leren onvoorwaardelijk van onszelf te houden.
Van jezelf houden is zelfrespect hebben, je lichaam als een tempel behandelen (bijv. gezond eten, reinheid en lichaamsbeweging), evenals je emotionele en psychologische gezondheid respecteren door de ophoping van emotioneel gif te vermijden zoals wrok, haat, ongeduld).
Zelfliefde is een oefening die tijd, volharding en zachtaardigheid kost. Als je leert alle delen van jezelf te omarmen (zowel lelijk als mooi), zal je hart zich openen. En wanneer je hart zich opent, kan je authentieke Zelf er helderder doorheen schijnen.
Lees meer: Hoe van jezelf te houden
4. Omarm het alleen zijn (eenzaamheid!)
Ik kan dit niet genoeg benadrukken: maak tijd voor eenzaamheid!
In eenzaamheid creëren we de ruimte om authenticiteit tot bloei te laten komen. Het is in eenzaamheid dat we ons bewust worden van onze domesticatie en ons realiseren hoe we echt zijn in ons eigen bedrijf als we geen vals zelfbeeld voor andere mensen hebben.
Door eenzaamheid te omarmen, leer je meer over je authentieke Zelf – hoe het voelt, hoe het eruit ziet en wat zijn goddelijke licht verstikt.
Er zijn veel manieren om ervan te genieten om alleen te zijn, enkele ideeën zijn onder meer:
- Een lange eenzame wandeling maken
- Door een raam naar de wereld kijken, thee drinken
- Luisteren naar rustgevende muziek
- Zitten en nadenken over de natuur
- Mediteren en genieten van de stilte
Doe wat jou en je Ziel aanspreekt!
5. Introspectief innerlijk werk
Je kunt er niet omheen: je moet naar binnen gaan om je authentieke Zelf te laten ontwaken. Dit proces van innerlijke verkenning wordt innerlijk werk genoemd. En er zijn veel manieren om het te doen.
De drie basispaden die we aanbevelen zijn (1) eigenliefde, (2) innerlijk kind werk en (3) schaduwwerk. Aangezien ik hierboven al heb gesproken over zelfliefde en schaduwwerk, zal ik het hebben over innerlijk kind werk.
Door opnieuw contact te maken met je innerlijke kind, geef je jezelf de kans om diepe kernwonden te helen. We hebben allemaal een gewond innerlijk kind, en het is door dit gebroken en kwetsbare deel van ons te omarmen dat we ware wijsheid, vrede en genezing vinden.
Innerlijk werk is een prachtige toegangspoort tot diepere spirituele groei die ware transformatie kan vergemakkelijken. En deze transformatie kan resulteren in ervaringen van Eenheid, kundalini-ontwaken en andere diepgaande transpersoonlijke ervaringen die de Ziel verfijnen.
***
Je bent een manifestatie van het Goddelijke in een lichaam. En je authentieke Zelf is een heilige uitdrukking van die Goddelijke aanwezigheid.
Naarmate je leert je authentieke Zelf te ontwaken, zal het leven een diepere en meer soulvolle dimensie krijgen. Je zult niet langer geplaagd worden door het verlangen om anderen te sussen en jezelf te verraden, maar in plaats daarvan luister je naar je intuïtie en bewandel je een pad met je hart. Dit is de basis van ware spirituele groei.