25 tekenen dat je een ‘gewond’ innerlijk kind hebt

Elk kind heeft het fundamentele recht om zich veilig, geborgen en beschermd te voelen.

Maar niet elk kind doet dat.

Als we opgroeien, is het de emotionele en biologische verantwoordelijkheid van onze ouders en familieleden om een veilige omgeving voor ons te creëren. Maar niet alle ouders aanvaarden die verantwoordelijkheid, zijn zich bewust van die verantwoordelijkheid of hebben het vermogen om die verantwoordelijkheid te vervullen.

Veiligheid betekent niet alleen dat we ons fysiek beschermen tegen letsel, ons voeden of andere essentiële zaken. Veiligheid betekent ook dat we ons gesteund voelen op het emotionele, psychologische en spirituele niveau dat inherent is aan ons als mens.

Wat gebeurt er als we ons als kinderen niet veilig voelen? Wat gebeurt er als dit gevoel van bedreiging constant en langdurig is? Het antwoord is dat er een enorme gapende wond in de psyche verschijnt. Deze pijnlijke wond wordt door ons als volwassenen vaak onbewust onderdrukt, maar de impact ervan is diepgaand en verreikend.

Het doel van dit artikel is om je te helpen in een reflecterende ruimte te komen. Als je geïnteresseerd bent om met je innerlijke kind te werken, wil ik dat je nadenkt over je eigen jeugd, de tijdlijn van je vroege jaren en hoe je je als kind voelde. Voelde je je veilig? Voelde je je thuis in je gezin? Mocht jij jezelf zijn? Hoe is je huidige relatie met je innerlijke kind? Al deze vragen zijn buitengewoon belangrijk om te stellen, en als je ze nog niet hebt gesteld, hoop ik dat je dat doet.

Waarom dring ik er zo op aan dat je deze vragen stelt en dit onderwerp onderzoekt? De reden is dat innerlijk kinderwerk een van de meest serieuze en diepgaande vormen van innerlijk werk is die je kunt doen. Zoveel van ons gedrag, afkeer en neurosen in het heden kunnen worden opgelost door het innerlijke kind te verkennen en ermee te communiceren.

Wat is het innerlijke kind?

Het innerlijke kind is het deel in je psyche dat nog steeds zijn onschuld, creativiteit, ontzag en verwondering over het leven behoudt. Letterlijk, je innerlijke kind is het kind dat in je leeft – in je psyche dus. Het is belangrijk dat we verbonden blijven met dit gevoelige deel van onszelf. Als we verbonden zijn met ons innerlijke kind, voelen we ons opgewonden, gestimuleerd en geïnspireerd door het leven. Als we geen verbinding hebben, voelen we ons lusteloos, verveeld, ongelukkig en leeg.

Veilig voelen – wat betekent het?

Veiligheid is niet alleen fysiek, maar ook emotioneel, psychologisch en spiritueel. Als we ons echt veilig voelen in onze gezinsomgeving, worden onze fysieke en emotionele grenzen gerespecteerd, ons authentieke zelf geaccepteerd en voelen we ons dicht bij en liefde voor onze gezinsleden (met name onze ouders). We hebben ook toestemming nodig om te groeien en te veranderen en in al onze fysieke basisbehoeften te voorzien (voedsel, water, een veilig huis of buurt).

10 manieren waarop we ervoor zorgden dat we ons als kinderen onveilig voelden

De realiteit is dat het leven niet ideaal is. De gezinnen waarin we geboren zijn, zijn niet altijd een goede match voor ons.

Toen we opgroeiden, waren er een aantal manieren waarop we ons onveilig voelden. Voordat we verder gaan, wil ik duidelijk maken dat ik hier op geen enkele manier onze ouders of verzorgers de schuld geef. Het is belangrijk om te onthouden dat onze ouders hun best deden met het niveau van informatie, opleiding en emotionele / mentale volwassenheid die ze hadden. Beschuldiging en wrok dienen alleen om de pijn die je innerlijke kind ervaart, te intensiveren. Wees dus bewust en ken je grenzen als het gaat om het doen van dit werk.

Hier zijn enkele van de meest voorkomende manieren waarop we ons onveilig voelden. Met hoeveel kun jij je identificeren?

  • Je hebt geleerd dat het niet oké is om je eigen mening te hebben.
  • Je werd gestraft als je probeerde iets anders te zeggen of je anders te gedragen.
  • Je werd ontmoedigd om te spelen of plezier te maken.
  • Je mocht niet spontaan zijn.
  • Je mocht geen sterke emoties tonen, zoals woede of vreugde.
  • Je werd beschaamd door je ouders of familieleden.
  • Je werd regelmatig verbaal bekritiseerd / misbruikt.
  • Je werd fysiek gestraft, bijv. slaan.
  • Je voelde je verantwoordelijk voor je ouders en hun geluksniveau.
  • Je hebt geen fysieke genegenheid gekregen, bijv. knuffelen.

Deze lijst is zeker niet uitputtend. Het is een richtlijn.

Soorten verwaarlozing bij kinderen

Laten we verder kijken naar de manieren waarop je je als kind onveilig en onbemind voelde (als je een disfunctionele opvoeding had).

Hier zijn de drie soorten verwaarlozing van kinderen die je mogelijk hebt meegemaakt:

1. Emotionele verwaarlozing

Je ouders / verzorgers toonden geen interesse in je emotionele behoeften aan liefde, steun, bescherming en / of begeleiding. Ze schonken geen aandacht aan je of veroordeelden emotionele uitingen van nood van jou. Het waarschijnlijke resultaat hiervan was dat:

  • Je ontwikkelde een lage eigenwaarde en een laag zelfbeeld.
  • Je begon je emotionele behoeften te negeren.
  • Je hebt geleerd je emoties te verbergen, te vermijden of te onderdrukken, omdat ze werden geassocieerd met gevoelens van verwaarlozing uit je kindertijd.
  • Je hebt psychische of lichamelijke ziekten ontwikkeld die verband houden met je onvermogen om op een gezonde manier naar je emoties te luisteren, deze te accepteren en ermee om te gaan (bijv. emotionele onderdrukking).
2. Psychologische verwaarlozing

Dit soort verwaarlozing kwam tot uiting in de kindertijd door je ouders / verzorgers die niet luisterden naar de persoon die je was, omhelsden en koesterden. Naarmate je ouder werd, heb je waarschijnlijk een aantal van deze symptomen ontwikkeld:

  • Je hebt problemen met je gevoel van eigenwaarde ontwikkeld door vormen van misbruik zoals spot, vernedering, te hoge verwachtingen, genegeerd, afgewezen of constant gestraft worden.
  • Je hebt diepgewortelde woede-problemen ontwikkeld, zowel door onopgeloste trauma’s uit je kindertijd als door het onvermogen om van jezelf te houden.
  • Je hebt verslavingen en neuroses ontwikkeld om een misplaatst gevoel van comfort en veiligheid in je leven te creëren.
  • Je hebt psychische en / of lichamelijke ziekten ontwikkeld.
  • Je hebt problemen met het onderhouden van gezonde en respectvolle relaties.
3. Fysieke verwaarlozing

Op een fundamenteel niveau zijn fysieke veiligheid en voeding enkele van de meest intrinsieke elementen van een liefdesrelatie. We kunnen dit in de natuur zien, met moeders en vaders die hun kuikens, pups en welpen voeden met voedsel, onderdak en bescherming. Als dit echter ontbreekt, kunnen de volgende problemen optreden:

  • Lage eigenwaarde resulterend in fysieke verwaarlozing / misbruik van zichzelf, bijv. eetstoornissen (anorexia, zwaarlijvigheid), ongezond eten, zelfbeschadiging.
  • Intens veiligheidzoekend gedrag (psychologische complexen zoals OCD) of extreem risicogedrag (bijv. onbeschermde seks, obsessieve stunten, enz.)
  • Verslavingen aan drugs, alcohol, geweld, eten, etc.
  • Seksuele disfunctie of promiscuïteit (vaak als gevolg van seksueel misbruik).

Neem even de tijd om een band met jezelf te krijgen na het lezen van deze lijst. Waarschijnlijk zal je sterke emoties voelen (maar het is oké als je dat niet doet). Ik moedig je aan om de tijd te nemen en rustig aan te gaan, en voorzichtig met jezelf om te gaan.

Het is nuttig om te onthouden dat hoewel sommige, of zelfs veel, van onze problemen voortkomen uit verwaarlozing in de kindertijd, maar wrok koesteren en de schuld geven, zullen ons nergens toe leiden. Mensen zijn het slachtoffer van slachtoffers, wat betekent dat de reden waarom onze ouders / verzorgers zich gedroegen zoals ze deden, hoogstwaarschijnlijk was vanwege hun verwaarloosde opvoeding, en dat hun ouders dezelfde trauma’s hebben meegemaakt – enzovoort, enzovoort.

25 tekenen dat je een gewond innerlijk kind hebt

Let goed op deze signalen. Ze zullen je helpen te leren in hoeverre je innerlijke kind in het algemeen gewond is geraakt en in hoeverre je je onveilig voelt in deze wereld. Op hoe meer tekenen je ‘ja’ zegt, des te meer je serieus moet nadenken over innerlijk kinderwerk:

  • In het diepste van mij voel ik dat er iets mis is met mij.
  • Ik ervaar angst wanneer ik overweeg iets nieuws te gaan doen.
  • Ik ben een people pleaser en heb de neiging om een sterke identiteit te missen.
  • Ik ben een rebel. Ik voel me levendiger als ik in conflict ben met anderen.
  • Ik heb de neiging om dingen te hamsteren en heb moeite om los te laten.
  • Ik voel me schuldig als ik voor mezelf opkom.
  • Ik voel me ongeschikt als man of vrouw.
  • Ik ben gedreven om altijd een super presteerder te zijn.
  • Ik beschouw mezelf als een vreselijke zondaar en ik ben bang om naar de hel te gaan.
  • Ik bekritiseer mezelf constant omdat ik ontoereikend ben.
  • Ik ben star en perfectionistisch.
  • Ik heb problemen met het starten of afmaken van dingen.
  • Ik schaam me ervoor sterke emoties te uiten, zoals verdriet of woede.
  • Ik word zelden boos, maar als ik dat doe, word ik woedend.
  • Ik heb seks als ik dat niet echt wil.
  • Ik schaam me voor mijn lichaamsfuncties.
  • Ik besteed te veel tijd aan het kijken naar pornografie.
  • Ik wantrouw iedereen, ook mijzelf.
  • Ik ben verslaafd of ben ergens aan verslaafd geweest.
  • Ik vermijd koste wat het kost conflicten.
  • Ik ben bang voor mensen en heb de neiging ze te vermijden.
  • Ik voel me meer verantwoordelijk voor anderen dan voor mezelf.
  • Ik heb me nooit een hechte band gevoeld met een of beide ouders.
  • Mijn grootste angst is om in de steek te worden gelaten en ik zal er alles aan doen om een relatie vast te houden.
  • Ik heb moeite om ‘nee’ te zeggen.

Als je op tien of meer van deze uitspraken ja hebt geantwoord, zou het werken met je innerlijke kind bovenaan je prioriteitenlijst moeten staan. Als je op vijf of meer van deze uitspraken ja hebt geantwoord, zou je serieus moeten overwegen om opnieuw contact te maken met je innerlijke kind.

Hoe je je innerlijke kind kunt ondersteunen om zich veilig te voelen

Houd de hand vast van het kind dat in je ziel leeft. Voor dit kind is niets onmogelijk.” – Paulo Coelho

We hebben allemaal een innerlijk kind. Wanneer was de laatste keer dat je sprak of contact had met de jouwe? Hoe vaak neem je de tijd om af te stemmen en naar je behoeften te luisteren? Maak je regelmatig ruimte om te spelen en van het leven te genieten?

Als mensen zijn we geen lineaire of tweedimensionale wezens. We zijn allemaal veelzijdig en hebben meerdere “ikken”. Denk er even over na: de ‘jij’ die dit artikel momenteel leest, is heel anders dan de ‘jij’ die grappen maakt met collega’s, nietwaar? De ‘jij’ midden in de nacht is heel anders dan de ‘jij’ die met je partner of vriend naar de film gaat. De ‘jij’ die met je ouders praat, is heel anders dan de ‘jij’ die met je baas praat.

Je innerlijke kind is een essentieel onderdeel van het ingewikkelde lappendeken waaruit je identiteit bestaat. Wanneer je je innerlijke kind negeert of ontkent, is hij / zij gedoemd om weg te verwelken in de diepe donkere gewelven van je onderbewustzijn.

Belangrijk: er is zoveel pijn bij innerlijk kinderwerk. Maar er is ook zoveel vreugde en zoveel vitaliteit te beleven. Een van de meest opwindende en wonderbaarlijke aspecten van innerlijk kinderwerk is dat er vaak verborgen gaven en vaardigheden naar boven komen waar we het contact al lang niet meer mee hebben. Niet alleen dat, maar veel van onze relaties verbeteren, onze verslavingen / gewoonten verminderen of vervagen, en onze verbinding met onszelf verdiept. Eigenliefde en acceptatie zijn eindelijk mogelijk. Ik zeg niet dat je al deze voordelen meteen zult ervaren, maar je zult zeker iets nuttigs ervaren zolang je toegewijd bent!

Ook wil ik hier zeggen dat deze oefeningen niet bedoeld zijn om therapie, programma’s of groepen voor het innerlijke kind of kindermishandeling te vervangen. Als je het slachtoffer bent van seksueel misbruik, ernstig emotioneel misbruik of een psychische aandoening hebt, is het essentieel om professionele hulp in te roepen.

Dit artikel is alleen bedoeld als aanvulling. Tot slot, als je vreemde of overweldigende emoties ervaart tijdens het oefenen van het onderstaande advies, stop dan onmiddellijk. Zoek de hulp van een professionele adviseur voordat je verder gaat.

Onthoud dat alles tijd kost. De onderstaande procedures zijn geen snelle oplossingen. Het zijn geen sprankelende toverstokken die alles meteen beter zullen maken. Maar ze geven je de basishulpmiddelen die je nodig hebt om je op kernniveau veilig en beschermd te voelen. Ik hoop echt dat je hieronder iets vindt dat jou en je relatie met je innerlijke kind zal voeden.

Hier zijn de samengevatte punten:

1. Denk na over de tijdlijn van je jeugd

Misschien wil je een stuk papier pakken of document op je computer maken en je kindertijd in de volgende fasen verdelen: Baby (0-9 maanden), Peuter (9 maanden tot 3 jaar), Kleuter (3-6 jaar) , en Schoolgaand kind (6 jaar tot de puberteit).

Probeer in elke fase je best te doen om je te herinneren hoe je je voelde, hoe het leven was en hoe veilig, ondersteund en geaccepteerd je je voelde. Onthoud dat een veilig gevoel als kind niet altijd met de gezinsomgeving te maken heeft. Vaak hebben de school of andere omgevingen waar we veel tijd in hebben doorgebracht ons innerlijke kind gevormd. Noteer alle herinneringen of fysieke sensaties die je had, zelfs als ze gefragmenteerd aanvoelen. Neem de stemtonen, uitdrukkingen en woorden op die je ouders of je leraren hebben gebruikt tijdens de omgang met jou. Zelfs als een herinnering raar lijkt of een reactie waarvan je je herinnert dat die overdreven leek, schrijf die dan op. Als volwassene is het belangrijk om te eren wat je innerlijke kind authentiek heeft ervaren, zelfs als het als volwassene belachelijk of overdreven lijkt.

Hoe meer informatie en emotioneel geladen materiaal je hebt voor een bepaalde leeftijdscategorie, hoe meer je je moet concentreren op het verbinden met die specifieke fase. Ik zal hieronder met je delen hoe.

2. Schrijf een brief AAN je innerlijke kind

Stel je voor dat je een wijze, zachtaardige en liefdevolle tovenaar of fee bent. Stel je voor dat je je innerlijke kind wilt adopteren. Terwijl je de brief schrijft, vertel je je innerlijke kind hoeveel je van hem/haar houdt en tijd met hem/haar wilt doorbrengen. Schrijf op een manier waardoor je je veilig, verzorgd en begrepen voelt. Hier is een voorbeeld uit een brief die ik aan mijn innerlijke kind heb geschreven:

Lieve kleine Tasha,

Ik ben zo blij dat je bent geboren. Ik ben hier om je te beschermen, lief te hebben en voor je te zorgen. Ik wil je helpen je geliefd en geaccepteerd te voelen zoals je bent. Ik wil je laten zien dat het veilig is om gehoord, gevoeld en gezien te worden. Ik wil dat je het gevoel krijgt dat je altijd een thuis bij mij zult hebben, wat er ook gebeurt. Ik wil je bij elke stap helpen en begeleiden. Ik hou zoveel van jou.

Liefs, Tovenaar Eric.

Als je je tijdens dit proces emotioneel voelt, is dat oké. Laat jezelf huilen en wees trots op je moed om uit te drukken hoe je je echt voelt.

3. Schrijf een brief VANUIT je innerlijke kind

Gebruik je niet-dominante hand (om je logische kant van de hersenen te omzeilen), schrijf jezelf een brief vanuit het perspectief van je innerlijke kind. Als je bijvoorbeeld gewoonlijk rechtshandig bent, gebruik je je linkerhand om te schrijven. Door je niet-dominante hand te gebruiken, kom je meer in contact met de gevoelens van je innerlijke kind. Hier is mijn eigen voorbeeld van mijn innerlijke kind dat tot mij spreekt:

Beste tovenaar,

Ik wil een thuis vinden. Bescherm me alsjeblieft. Ik wil me niet meer alleen voelen.

Liefs, kleine Tasha

Je kunt heen en weer schrijven tussen je tovenaar / fee en je kleine zelf. Het creëren van dit gesprek onthult vaak veel verrassende en verborgen emoties en nieuwe informatie.

4. Deel je pijn met een vertrouwd persoon

Het is belangrijk dat de pijn die je als kind hebt doorgemaakt, door iemand wordt gevalideerd en gehoord. Of je nu op zoek gaat naar een zorgzame vriend, een steungroep of een vertrouwde therapeut, begrijp alsjeblieft dat het delen van je gevoelens essentieel is voor al het innerlijke kinderwerk. Natuurlijk kun je het alleen doen. En je kunt in het algemeen veel diepgaand werk alleen doen. Maar om een ‘doorbraak’ te ervaren of zelfs om gewoon diep te genezen, is delen belangrijk. We zijn sociale wezens die anderen nodig hebben om ruimte voor ons vast te houden. Jouw pijn moet liefdevol worden gevalideerd. Als de persoon met wie je het werk van je innerlijke kind deelt, vraagtekens zet, ruzie maakt of advies probeert te geven, dan krijg je niet wat je nodig hebt!

Hier is het voor mij van vitaal belang om de noodzaak te benadrukken om echte zorgzame en koesterende steun te zoeken. Als je geen vrienden hebt die volwassen of capabel genoeg zijn om dit te doen, overweeg dan om een therapeut of geestelijk verzorger te zoeken. Er zijn veel betaalbare opties die er zijn. Investeren in jouw welzijn en geestelijke gezondheid is de moeite waard. Er zijn ook veel professionals die gespecialiseerd zijn in innerlijk kinderwerk of workshops houden.

Counselor en zelfhulpschrijver John Bradshaw schrijft “Ik geloof dat groepswerk de krachtigste vorm van therapie is” wanneer hij verwijst naar innerlijk kinderwerk. Maar één ding: deel het alsjeblieft niet met je gezinsleden, ook niet als ze om je geven. Familieleden die niet hun eigen innerlijke kinderwerk hebben gedaan, zijn veel minder in staat om met het uwe om te gaan. Defensief gedrag, woede, met de vinger wijzen en verdriet kunnen ertoe leiden dat je je gevoelens met familieleden deelt, dus doe het alsjeblieft niet.”

Delen vergt enorme moed en innerlijke kracht. Het is normaal en oké om bang te zijn! Voel de angst, en als je je er klaar voor voelt, deel het dan toch.

5. Liefdevolle en ondersteunende bevestigingen

Liefdevolle affirmaties zijn een krachtige manier om je waardigheid te bevestigen en je reis te ondersteunen om je veilig te voelen. Wanneer ze consequent worden herhaald, hebben affirmaties een manier om de hersenen opnieuw te “bedraden” en weg te zinken in onbewuste programmeerlagen. Het herhalen van dergelijke affirmaties kan leiden tot diepe verandering en genezing op een primair niveau.

Hier zijn enkele liefdevolle en ondersteunende affirmaties die je gedurende de dag en tijdens meditatie tegen jezelf kunt zeggen:

  • Ik blijf hier en steun je.
  • Welkom in de wereld, ik heb gewacht om je vast te houden.
  • Ik hou van je zoals je bent.
  • Ik ben zo blij dat je er bent.
  • Ik wil voor je zorgen.
  • Ik wil tijd met jou doorbrengen.
  • Ik wil je gedachten en gevoelens horen.
  • Het is oké om je verdrietig en bang te voelen.
  • Het is oké om jezelf te zijn.
  • Je mag nee zeggen.
  • Je bent zo speciaal voor me.
  • Je hebt de wereld zoveel te bieden.
  • Ik geloof in jou.
  • Ik zal je beschermen tegen kwaad.

Je kunt deze affirmaties zo vaak zeggen als je wilt, wanneer dat gedurende de dag nodig is. Je zou zelfs graag een speciale stem willen gebruiken bij het uitspreken van deze affirmaties, zoals de stem van een wijze oude man of een liefhebbende moeder.

Voel je ook vrij om je eigen liefdevolle affirmaties te creëren! De bovenstaande lijst zal je op weg helpen, maar vaak komen de krachtigste affirmaties organisch voort uit je diepste behoeften.

6. Doe een visualisatie / meditatie van een innerlijk kind

Je moet ongeveer een half uur of meer aan deze oefening besteden. Zoek een rustige en comfortabele ruimte en ga zitten of liggen.

Stel je voor dat je op het punt staat je innerlijke kind te ontmoeten. Je loopt buiten je achtertuin in en hij / zij speelt in een zandbak. Welke leeftijd is hij / zij? Je loopt naar je innerlijke kind toe en gaat zitten. “Hallo,” zou je kunnen zeggen, terwijl je jezelf voorstelt. Je kijkt in de ogen van je innerlijke kind. Wat voelt hij / zij voor jou? Nieuwsgierigheid? Schroom? Verlegenheid? Scepticisme? Opwinding? Respecteer je innerlijke kind en zijn / haar grenzen. Als hij / zij je wil omhelzen of je hand wil schudden, laat dat dan gebeuren. Zo niet, dan is het oké. Je innerlijke kind moet misschien gewoon voor je moeten opwarmen. Je zou vervolgens kunnen vragen: “Wat heb je het meest nodig?” Als je tijdens deze visualisatie met je baby zelf communiceert, kan de reactie komen als een diepgeworteld gevoel in plaats van communiceren met je schoolgaande zelf die misschien verbaal reageert. Als je innerlijke kind je vertelt wat ze nodig hebben, zorg dan voor een veilige plek voor ze. Laat ze zich door jou gehoord, gezien, begrepen en geliefd voelen. Misschien wil je met hen delen hoeveel je van hen houdt en voor hen zorgt, en wilt dat er voor hen wordt gezorgd. Als je innerlijke kind gewiegd, geknuffeld of vastgehouden wil worden, maak dan van de gelegenheid gebruik. Als je eenmaal voelt dat je missie om contact te maken met je innerlijke kind is voltooid, kun je jezelf visualiseren terwijl je weer je huis binnenloopt. Concentreer je op je ademhaling, strek je lichaam uit en open je ogen.

Ik raad aan om over de ervaring een dagboek te schrijven. Een dagboek bijhouden is een geweldig hulpmiddel voor zelfreflectie, het verdiepen van je zelfinzicht en het dient ook als een manier om je voortgang te documenteren. Dus neem een paar minuten de tijd om het te doen!

7. Wees je eigen beschermer of verzorgster

Als volwassenen is het belangrijk dat we verantwoordelijkheid nemen voor ons emotionele welzijn. Een veilig gevoel in deze wereld is buitengewoon belangrijk en essentieel voor het gedijen van ons innerlijke kind. Tekenen dat je je onveilig voelt in deze wereld kunnen zijn:

  • Constante angst voor anderen
  • Neiging tot overdreven zorgen
  • Onvermogen om anderen te vertrouwen
  • Onvermogen om jezelf en je capaciteiten te vertrouwen
  • Bang zijn om dingen alleen te doen
  • Harde kritiek op jezelf
  • Angst om nieuwe dingen te proberen of naar nieuwe plaatsen te gaan
  • Uitgaande van het ergste in elke situatie

Als je je kunt verhouden tot het gevoel dat je constant ‘op scherp staat’ in de wereld en in de buurt van anderen, raad ik je ten zeerste aan om je te concentreren op een veilig gevoel bij jezelf. Constante zelfkritiek, je behoeften negeren, persoonlijke grenzen missen, anderen altijd boven jezelf stellen en jezelf veranderen om geaccepteerd te worden, houden je allemaal in een angstige toestand waarin je je niet veilig voelt.

Hoewel onze ouders of voogden misschien niet in de meeste van onze behoeften (of een van onze behoeften) hebben voorzien, is de mooie waarheid dat wij dat wel kunnen. Het concept is vreemd, zelfs heel vreemd voor ons, maar we kunnen onze eigen ouders zijn!

De voordelen van zelf heropvoeding geven?

  • Meer geluk en optimisme
  • Verbeterde creativiteit
  • Gezondere geest, lichaam en ziel
  • Sterkere vriendschappen en relaties
  • Ontwikkeling van essentiële levensvaardigheden: acceptatie, vergeving, kwetsbaarheid, mededogen, eigenliefde

Als je het heel moeilijk vindt om je innerlijke kind opnieuw op te voeden, is het een verstandige investering om hulp te zoeken bij een therapeut die vertrouwd is met het innerlijke kind. Therapeuten treden immers op als plaatsvervangende ouders. Ze kunnen luisteren naar en helpen bij het coachen van je innerlijke kind, terwijl ze je innerlijke ouder ondersteunen en versterken.

Ga je liever solo, dan is dat absoluut mogelijk. Zoek echter wel een ondersteunend netwerk als je kunt, zowel online als in het echte leven.

Om je eigen beschermer en verzorger te zijn, moet je een duidelijk ‘beleid’ opstellen over wat wel en niet oké is voor zelf behandeling. Concentreer je elke dag op het bevorderen van eigenliefde en acceptatie. Luister naar de behoeften van je geest, hart, lichaam en ziel. Oefen zelfzorg. Neem de tijd voor jezelf. Eet voedsel dat je voedt. Zeg nee en trek duidelijke grenzen. Claim je soevereiniteit over je leven. Ontdek oefeningen die je helpen je veilig te voelen.

Conclusie

Hoewel we als kind misschien pech hebben gehad, is het nooit te laat om onze kindertijd opnieuw te beleven en ons opnieuw te verbinden met die kinderlijke kant van onszelf. Als we de verantwoordelijkheid nemen voor ons geluk in het leven, hebben we de kracht om ons veilig te voelen, onszelf te genezen en grotere heelheid te creëren. Dit geschenk kan ons nooit worden afgenomen.

Ik hoop dat de oefeningen die ik in dit artikel heb genoemd, het genezingsproces van je dierbare innerlijke kind helpen ondersteunen door je te helpen je veilig te voelen. 

Terug naar alle artikelen

4 reacties

  1. Hoe ga je hiermee om als dit om jouw partner gaat? Ze stelt de negatieve overlevingsmethodes ook in onze relatie. Liegen, uitstellen, overdreven liefde en aandacht, .. Niet kunnen loskomen uit haar thuissituatie. Het is heel zwaar om dit te dragen ook voor mij als partner. Het wisselt bij mij heel vaak tussen heel veel begrip maar ook woede als het terugkomt.

    1. Beste Anoniem, dit is inderdaad een hele gevoelige kwestie wat niet zomaar 123 is uit te leggen. Als ik puur op je verhaal af ga, vraag ik me af of jouw partner hier wel aan wilt werken. Als hetzelfde gedrag door blijft gaan zonder enige verandering wordt het misschien tijd dat je zelf je grenzen aan gaat geven voordat jijzelf eraan onderdoor gaat. Het kan niet zijn dat jij jouw leven opoffert voor iemand die misschien niet wilt veranderen. Maar nogmaals, ik ga puur op wat je hier hebt aangegeven af. Misschien is het een idee om een keer een consult af te spreken zodat ik meer inzicht ka geven in jouw situatie. Ik wens je heel veel sterkte en wijsheid toe. Dank je wel voor je reactie.

      1. Beste
        Ze ziet het eindelijk allemaal zelf in en wilt hiervan loskomen. Ze ervaart wel druk en stress omdat ik mijn grens aangaf. Het lijkt alsof ze niet de werktuigen heeft om hiervan los te komen. Ik zelf heb afstand genomen van haar ouders omdat ik al zoveel mildheid moet tonen naar haar toe en ik ben niet klaar om dit ook toe te doen naar haar ouders toe. Het gezinssysteem dat haar ingericht hebben komt ook vanuit hun kwetsbaarheden, maar het is al heel zwaar om enkel en alleen al met haar kwetsbaarheden rekening te houden.

        1. Beste anoniem, ik adviseer een consult om hierop verder in te gaan. Ik ga deze persoonlijke situatie niet bespreken in het openbaar. Een afspraak maken kan via mijn nummer 06-10631306. Alvast bedankt voor de reactie.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *